旬の果物について

こんにちは応援している人のイラスト(女性)

今日は天気があまりよくなく蒸し暑い日ですね天気のマーク「曇りと雨」

急な雨には注意してくださいねガッツポーズをしている女の子のイラスト

 

さて、今日は今が旬の果物について紹介しますフルーツバスケットのイラスト「カゴに盛られた果物」

 

パイナップルパイナップルのイラスト(フルーツ)

:7月~9月

特徴

☆糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンB1が多く、

ビタミンB2、ビタミンC、クエン酸を含むため、疲労回復や夏バテ、老化防止に効果的

☆酢豚に入っているのは、肉をやわらかくする酵素を含むため

☆胃液分泌を活発にして、胃腸の健康を保つ効果がある

 

食べ合わせ:パイナップルと組み合わせて食べると良いもの

〇美肌作り、疲労回復効果キウイのイラスト(フルーツ)

→パセリ・キウイフルーツ・ピーマン・いちご

〇胃腸を丈夫にする、老化防止大根のイラスト(野菜)

→かぶ・大根・やまいも・みつば

 

保存方法

< 丸のまま >

ビニール袋に入れ、冷蔵庫の野菜室で2~3日冷蔵庫の中を見る人のイラスト

<カットしたもの>

切り口を密封してからビニール袋に入れ、野菜室で1日

下に糖分がたまるため、逆さまにしておくと全体に甘味が広がる

 

すもも

:6月~8月桃の断面のイラスト

特徴

すももは大きく分けると2種類あります!

プラム:中国原産の日本すもも

プルーン:コーカス原産の西洋すもも

 

< プラム >

☆果汁が多く適度な甘味と酸味がある

☆カリウムが豊富で利尿効果があり、高血圧予防にも!

< プルーン >プルーンのイラスト(フルーツ)

☆ミネラル、ビタミンをバランスよく含んでいる

☆造血に必要なビタミンB群が豊富

☆乾燥したものは鉄分も多いため貧血予防にも効果的

 

食べ合わせ:すももと組み合わせて食べると良いもの

〇便秘予防、血液サラサラ効果こんにゃくのイラスト

→セロリ、納豆、こんにゃく、えのき

〇血液浄化、眼精疲労回復、高血圧、心臓病予防ピーマンのイラスト(野菜)

→みょうが、春菊、たまねぎ、ピーマン

 

保存法

・未熟果は常温保存。

・完熟したものは紙袋に入れて冷蔵庫の野菜室に。

※日持ちしないためすぐに食べきる事

 

暑い日が続くと食欲がなくなってきますよね。夏バテのイラスト「座り込むOL」

そういうときは夏のフルーツなどさっぱりとした

食べやすいものを食べてください!

何もたべないのが一番危険です!

パイナップルは夏バテ予防に効果がありますし、

生のすももは二日酔いに効果があります!

おいしい時期にぜひ食べてくださいね女性のアイコン11

梅雨のイラスト「傘と女の子」

 

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http://yamakawa-pharm.jp/

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