秋の果物について | やまかわ薬局

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2014年9月26日

秋の果物について

こんにちはヒヨコのアイコン

今日はとても天気がいいです!

外は暑いですね■

 

さて、今日は秋の果物について紹介しますフルーツバスケットのイラスト「カゴに盛られた果物」

 

りんごりんごのイラスト(フルーツ)

:9月~11月

特徴

☆ビタミン、ミネラル類、有機酸が豊富

☆食物繊維たっぷり

☆ポリフェノールによる抗酸化作用、脂肪低減作用、老化防止作用効果あり

☆低カロリーで腹持ちも良い

 

食べ合わせ:りんごと組み合わせて食べると良いもの

〇胃腸強化、ガン予防、下痢・便秘の解消

→パイナップル・みつば・やまいもブロッコリーのイラスト(野菜)

〇血中コレステロール値低下、心臓病予防、ガン予防

→トマト・ブロッコリー・チンゲン菜

 

保存方法

・温度差のある場所では傷みやすいため、ポリ袋に入れて密封し野菜室に

・冷蔵庫に入りきらない場合は、暖房の入った部屋や日光のある場所は避け、

なるべく温度の低い場所を選ぶこと

 

ぶどうぶどう・グレープのイラスト(フルーツ)

:8月~10月

特徴

☆ブドウの糖分は、体内で素早くエネルギー源になるため、疲労回復が早まる!

☆老化防止を防ぐ効果や視力回復、肝機能の向上の効果がある

アントシアニンが豊富!

☆栄養のことを考えると、皮ごと食べるのがおすすえめ!

 

食べ合わせ:ぶどうと組み合わせて食べると良いもの

〇腰痛・肩こりの緩和・眼精疲労回復

→さくらんぼ・小松菜・春菊さくらんぼ・チェリーのイラスト(フルーツ)

〇高血圧、心臓病予防

→アスパラガス・かぼちゃ・だいこん

 

保存方法

・ビニール袋に入れて冷蔵庫の野菜室で2~3日

・冷やしすぎると甘味が落ちるので注意

 

秋にはおいしい果物がたくさんありますよね女性の表情のイラスト「てへっ」

おいしい時期に食べてくださいね!

カカシのイラスト

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