こんにちは
いよいよソチオリンピックが始まりましたね
日本の選手には頑張って欲しいですね
さて今日はお菓子のエネルギーについてです
皆さんは普段食べているお菓子や菓子パンのエネルギーについて
知っていますか？
実はものすごくエネルギーが高いんです！！
では、具体的におにぎりに例えて紹介していきます
おにぎりは1個160kcalとします！
ポッキー（１箱44本）
2個 （318kcal）
コーヒー牛乳（500ml）
2.7個（430kcal）
みたらし団子（2本）
1.6個（256kcal）
ポテトチップス(1袋 60ｇ)
2個（332kcal)
メープルメロンパン
4個（634kcal）
レーズンパン（2個）
1.3個（200kcal）
白桃ゼリー
0.9個（147kcal）
おにぎり１個を消費するには約１時間歩かなければいけません
※体重５０ｋｇの方
ぜひ参考にしてください
メロンパンはこんなにもカロリーが高いんです!
他のお菓子も簡単に食べてしまいますがカロリーが意外と多く
気を付けなければいけません
お菓子などの嗜好品は１日200kcalを目標に摂取してください！
食べすぎた日は次の日にお菓子を食べないなど、工夫してみてください！
バランスよく摂取することも忘れずに！
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