レストレスレッグス症候群について

 

みなさんこんにちは!テディベアのイラストバレンタインのイラスト「ハート」
だんだんすごしやすい季節がやってきましたね。

花粉症の方にもしんどい季節がやってきました。

風邪対策とともに花粉症対策もしっかりしていきましょう。

 

バレンタインのイラスト「ハート」今日は、レストレスレッグス症候群についてみていこうと思います。バレンタインのイラスト「ハート」

夕方にリラックスしているときに、こんな症状はありあせんか?

脚がむずむずする、脚を動かしたくて我慢できなくなる、ほてる、かきむしりたくなる・・・など脚の深部に何とも言えない不快な感じがありませんか?その症状が夕方から夜にかけてあらわれたり、強くなったりする方。

このような、脚を中心にからだの内側から不快な感覚がおこり、とにかく脚を動かしたくなる症状があらわれたら、「レストレスレッグス症候群(下肢静止不能症候群)」の可能性があります。

バレンタインのイラスト「ハート」レストレスレッグ症候群には、4つの特徴的な自覚症状があります。バレンタインのイラスト「ハート」

1、脚に不快な感覚がおこり、脚を動かしたくてたまらなくなる。

2、安静にして、横になったり座ったりしているとあらわれる・強くなる

3、脚を動かすと、不快な感覚が軽減する。

4、夕方から夜にかけて強くなる。

このような症状でお悩みのかたは、「レストレスレッグス症候群」の可能性が高いと

考えられます。

レストレスレッグス症候群と似た症状があらわれ、間違いやすい病気がありますので、

「レストレスレッグス症候群かもしれない」と思ったら、きちんと医師の診断を受けましょう。

バレンタインのイラスト「ハート」〇似た症状があらわれる病気バレンタインのイラスト「ハート」

・不眠症・・・夜寝つけない

うつ病・・・気持ちの落ち込み

座屈神経痛・・・脚の痛み、不快感

・皮膚疾患・・・皮膚の不快な感覚

レストレスレッグス症候群は、40歳以上の中高年に多く、女性の割合が高いとされています。日本人では、人口の2~5%の潜在患者が存在するといわれています。

 

バレンタインのイラスト「ハート」どうして「レストレスレッグス」症候群になるのでしょうか?バレンタインのイラスト「ハート」

→理由はまだはっきりとはわかっていませんが、

ドパミンの機能の低下 

・鉄分不足   

おもに、神経伝達物質のドパミンの機能低下と、鉄分不足による代謝異常の2つの      

原因で、脳から脊髄、末梢神経にいたるまでの経路に何らかの不具合が起きてしま

います。

・遺伝的要因

45歳以下の若年層に多いケースで、親がむずむず脚症候群だと、子供も若いうち

に発症する確率が高くになります。若いうちはゆっくりと進行しますが、45歳以

上の場合は症状が一気に強く出る傾向があります。

 

バレンタインのイラスト「ハート」対処法とは・・・バレンタインのイラスト「ハート」

その症状から皮膚科を受診する人もいますが、皮膚科では正確な診断や治療が難しい

ため、睡眠科あるいは睡眠外来を受診しましょう。近くにない場合は、神経内科か神経

科で診てもらいましょう。

カフェインやアルコール、ニコチンで症状が悪化する場合もあるので、これらは就寝前

に控えた方がよいでしょう。    

 

花見のシーズンがやってきました。春をしっかり楽しみましょうテディベアのイラストバレンタインのイラスト「ハート」

 

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ユーグレナの緑汁について

☆緑汁(ユーグレナ)でお悩み解消へ☆

皆さんこんにちは!

最近は台風のように強い風が吹いたり、

雨が多かったりと季節の移行を感じる日々ですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
無理はせずにしっかりとご自愛くださいね!

さて今回は、やまかわ薬局おすすめの商品をご案内させて頂きます。

皆さんは、このようなお悩みをお持ちではないでしょうか?

 

・便秘気味である

・お酒が次の日に残る

・花粉症がひどい

・中性脂肪が気になる

・食生活に乱れがある

etc……

 

上記のような方におすすめなのが、
『ユーグレナ』!!

 

名前を聞かれたことがある方も多いのではないでしょうか。

ユーグレナは和名をミドリムシといいます。

それだけを聞くと「えっ!虫なの!?」と驚かれるかもしれませんが、

ミドリムシは実は虫ではなく、

植物と動物の両方に分類されるれっきとした『藻』(わかめや昆布など)

の仲間なのです!

 

 

ミドリムシのとても優秀なところはここにあり、

植物=野菜と、

動物=魚や肉

両方の栄養素を併せ持っているのです!

(その数およそ59種類の栄養素!)

 

しかも、通常野菜には細胞壁があり、消化や栄養の吸収率が低いのですが、

反対に細胞膜で覆われている動物系は栄養の吸収率が高く、

ユーグレナも実は細胞膜側に属するのです。

植物のように光合成をおこない栄養分を体内に留め、

動物のように細胞を変化させて動く……

まさに良いとこ取りの微細藻類なのです!

これだけでも体に良さそうなことが伝わってきますよね。

 

 

その栄養素の中に、『パラミロン』という食物繊維があります。

 

これはミドリムシしか持っていないものなのです。

このパラミロンは、難消化性であるため、吸収されずそのまま外へ排出されます。

なので、

 

いらないものにくっついて外に出す役割=お通じの改善に

中性脂肪、コレステロールの吸収阻害=健康診断の結果が気になっている人に

アトピー性皮膚炎の緩和=花粉症を緩和傾向に

 

肝臓損傷防御作用・プリン体の抑制=お酒を飲みすぎてしまう人に

 

などなど、たくさんの効果が発見されています。

 

ユーグレナは、

①人が摂取すべき栄養素をほぼすべて含有

         +

②人がいらない物を排出することを助けてくれる

→まさに現代人の栄養補助食品

なのです!

 

そんなユーグレナ、実は岡山県下の薬局ではやまかわ薬局が初めて販売を始めました。

購入される方の特徴に合わせて、3種類のユーグレナを置いております。

 

 

ユーグレナの緑汁(粉タイプ)

定価 4536円のところ……

¥4080(税込)31本入り

・ユーグレナを手軽に摂取したい人向け

・粉末状のものを水で溶かして飲むタイプ

・食生活の乱れが気になる人におすすめ

・大麦若葉やオリゴ糖が入っている為飲みやすい              

 

 

ユーグレナの緑汁(粒タイプ)

定価3564円のところ……

¥3210(税込)31包入り

・粉が飲みにくい人はこちらの粒タイプがおすすめ

 

 

 

パラミロンデラックス(カプセルタイプ)

定価12960円のところ……

¥11660(税込)120粒入り

・パラミロンの含有量が45%以上のミドリムシのみでつくられたもの

・便秘に悩んでいる人

・ビールをよく飲む人におすすめ

 

 

お値段、

比 べ て み て く だ さ い

なんとやまかわ薬局ではこちらのユーグレナの商品を

定価からいつでも10%OFFで販売しております。

 

他にもユーグレナを使用してつくられた化粧品やシャンプーなど、

様々な商品の取り寄せも相談可能です。

 

ぜひどんどんお声掛けくださいね!

 

 

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たけのこの栄養について

みなさんこんにちは!体調はいかがでしょうか。風邪はひかれていませんか?寒いこの季節を乗り越えればあと少しで暖かな春がやってきますね!引き続き寒さ対策を行って風邪を引かないよう、気をつけましょう。インフルエンザがまだ流行っていますのでお気を付けください!

花束のイラスト桜のイラスト「桜吹雪」

今回ご紹介させていただくのは、これからが旬のたけのこの栄養素と効果・効能についてです。

たけのこのキャラクター桜のイラスト「桜吹雪」

たけのこの効能

〇食物繊維が豊富

たけのこの食物繊維は、100gあたり3.2gあり、キャベツや食物繊維が豊富なイメージの強いレンコンより多く含まれています。食物繊維は老廃物などを吸収して排泄してくれるため、大腸がんの予防に役立つと言われています。コレステロールを体内に吸収しにくくする効能もあるので、動脈硬化の予防にも期待できます。たけのこには、食物繊維の中でも不溶性食物繊維であるセルロースが豊富に含まれています。腸内のぜん動運動を促し、排便をしやすくすることから便秘対策にも有効です。

お花見のイラスト「ウサギ」桜のイラスト「桜吹雪」

〇高血圧予防・むくみ改善

たけのこのカリウムは、100gあたり520mgと豊富です。カリウムは体内の不要な塩分を排泄する効能があり、体液のバランスを整えてくれます。この作用から高血圧の予防効果も期待される栄養素です。また、尿の合成を促したり、アンモニアの排泄を促進する効能があります。カリウムとアスパラギン酸が一緒に働くと効能が相乗し、むくみの予防・改善に期待できます。たけのこはアスパラギン酸も豊富なためこの相乗効果が期待できます。

お花見のイラスト「象」桜のイラスト「桜吹雪」

〇疲労回復

たけのこにはアスパラギン酸という栄養も含まれています。疲労回復や体液のバランスを整えてくれる効果があります。また、アスパラギン酸には尿の合成を促進する効果もあります。たけのこはアスパラガスの約2倍多くアスパラギン酸を含んでいます。アスパラギン酸はたんぱく質の合成を助けたり、体内に溜まったアンモニアを排出したりする効能や疲労回復の効果もあります。

お花見のイラスト「クマ」桜のイラスト「桜吹雪」

〇集中力アップ・美容効果

たけのこを茹でてカットした時に、中に白いかたまりのようなものがついていますが、その白いものがチロシンという成分です。チロシンはアミノ酸の一種で、疲労回復やストレス解消、脳を活性化してやる気や集中力を高めてくれるなどの効能があります。また、代謝や自律神経をコントロールする甲状腺ホルモン、皮膚や毛髪の黒色色素であるメラニンの原料になります。白髪の予防にも効能があります。老廃物を体外に排出してくれる効能があることから、肌の調子が良くなり、健康にもつながります。

 

お花見のイラスト「犬」桜のイラスト「桜吹雪」

〇消化吸収を促進

たけのこにはアミノ酸の一種であるグルタミン酸も含まれています。胃や腸を保護してくれる粘膜を作り、消化吸収を促進する効果があります。

お花見のイラスト「猫」桜のイラスト「桜吹雪」

☆新鮮なたけのこを選ぶポイント☆

・太くて背が低いどんぐりのような形で重みがあるもの

・皮がツヤツヤしていているもの

・先端の色が黄色っぽいもの

たけのこの食べすぎには要注意☆

たけのこ(筍)はいくら気をつけてアク抜きをしても、少しはアクが残ります。アクにはシュウ酸やホモゲンチジン酸という成分が含まれていて、多く摂取してしまうと結石の原因や肌にシミやそばかすが出来やすくなってしまいます。

レシピ紹介

たけのこのご飯

〇材料(3合分)

・米3合・たけのこ300g・にんじん半分~1本

・◎酒おおさじ2杯・◎しょうゆ大さじ3杯・◎みりん大さじ1.5杯・◎だしの素小さじ1杯・水3合分

〇作り方

①お米は洗ってざるにあげておき、にんじんは千切りに、タケノコは短冊切りにする。

②炊飯器に米を入れ、◎の調味料を入れた後3合の目盛りまで水を入れて、たけのこ、にんじんを入れてひと混ぜして炊く。

③炊き上がったら15分くらい蒸らして完成!!

☆たけのこの栄養分を無駄なく摂取する方法☆

食物繊維やカリウムが多く含まれていますが、消化されにくいのが特徴です。
効率よく吸収するには煮汁ごと摂取することができる煮物がおすすめです。

入学式のイラスト「クマ」入学式のイラスト「ウサギ」

いかがでしたか?たけのこの効能がひとつでも魅力的に感じて頂けたら嬉しいです。健康的な食生活を送って体の中から元気を保ちましょう!!

 

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片頭痛について

 

みなさんこんにちは!三段の雪だるまのイラスト三段の雪だるまのイラスト

 

寒い日が続き、風邪やインフルエンザの人も多くなってきていますが

しっかり対策はできていますか?

寒さに負けず元気に過ごしましょう!!

 

今日は片頭痛について、みていきたいと思います。

 

冬のアイコン「雪だるま」片頭痛とは・・・?冬のアイコン「雪だるま」

片頭痛は、以下の特徴を持つ慢性疼痛です。

○頻度

月に1~2回、多いときで週に1回程度、繰り返し起こります。

起こり方は発作的で、頭痛がないときは普通の状態です。

頭痛は4~72時間持続します。

○頭痛の痛み方

頭の片側、もしくは両側が「ズキンズキン」あるいは「ガンガン」と脈打つように

はげしく痛みます。頭痛がひどくなると拍動感がなくなり、持続的な痛みとなりま

す。

○頭痛の程度

「日常生活が妨げられる」ほどの強さです。仕事が手につかず、ひどいと寝込んでし

まいます。「階段の昇降など日常的な動作により頭痛が増悪する」というのも片頭痛

の重要な診断根拠です。入浴、運動、飲酒なども片頭痛を悪化させます。

○前ぶれ

片頭痛が始まる前に、視野にチカチカした光が現れるなどの前兆を伴う方がいます。

そのほか、あくび、空腹感、首や肩のこりなどが起こる方もいます。

○頭痛以外の症状

片頭痛はしばしば吐き気あるいは嘔吐を伴います。また、片頭痛の最中は光や音に過

敏になるこのも多く、光がまぶしくて仕方がなくなり、まわりの音や声ががんがんと

頭に響きます。発作中は暗い静かな環境が望ましいです。

 

○遺伝

片頭痛を起こしやすい体質は遺伝します。複数の因子が関係するので、かならず遺伝

するというものではありません。父親よりも母親からの影響が強いのが特徴で、母親

が片頭痛の場合、子供の半数に片頭痛が現れます。

 

冬のアイコン「雪だるま」片頭痛は若い女性に多い冬のアイコン「雪だるま」

慢性頭痛の中でも、片頭痛は生活への影響が大きい頭痛です。片側(あるいは両側)の

こめかみの血管が脈打つように痛み、体を動かすと痛みが悪化します。

ひどくなると市販の鎮痛薬は効かず、吐き気がしたり、履いたりします。

片頭痛は、20~40代の女性に多いことが知られていて、30代の女性の5人に1人

は片頭痛ともいわれています。

 

冬のアイコン「雪だるま」服用のタイミングが大切冬のアイコン「雪だるま」

薬にはそれぞれ、治療の目的に応じて服用の頻度とタイミングが指示されますので、そ

れを守ってください。予防薬を片頭痛発作が起こってから服用しても効果はありませ

ん。2種類以上の薬の服用間隔も重要なポイントです。わからないことがないように、

きちんと説明を受けましょう。

トリプタン製剤は服用のタイミングを選ばず、効果が期待できるとされています。しか

し人によっては、頭痛がひどくなると、アロディニアと呼ばれる皮膚の違和感覚が生じ

少しの刺激でも痛みを過敏に感じるようになります。これは脳が痛みに敏感となるため

です。アロディニアが生じると薬が効きにくくなっていまうため、トリプタン製剤は、

片頭痛が始まったら、早めに服用する方がより効果的です。

 

冬のアイコン「雪だるま」日常生活で気を付けること冬のアイコン「雪だるま」

・発症時の入浴はできるだけシャワーにしましょう。

・発症時は禁酒

・血管を拡張する薬を服用している場合は医師に相談してください

・発作に備えて準備をしておきましょう

 

頭痛にも、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛さまざまな種類があります。

気になることがありましたら、すぐに先生に相談してください。

まだまだ寒い日も続きますので、風邪予防して元気に過ごしましょう!三段の雪だるまのイラスト

 

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ヨーグルトと体への働きについて

みなさんこんにちは!とても寒くなり、風邪をひかれている方も多くなってしまったのではないでしょうか。この季節は免疫力アップをして体調を整えることが重要となります。また、インフルエンザがとても流行しています。人混みに行くときはマスクをして、手洗いうがいは欠かさず行うと良いでしょう。

うがい・手洗いのイラスト手を洗う男の子のイラストキラキラ飾りのイラスト2

そんな免疫力を上げる必要のある季節だからこそご紹介させていただくのはヨーグルトの体への嬉しい効果についてです。

〇便秘解消

乳酸菌・ビフィズス菌の働きで腸を元気にする働き!

ヨーグルトの中に含まれている菌には、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌が中心となって含まれています。この菌などのお陰で、ヨーグルトが便秘に効果があるといわれています。便秘は腸の水分のバランスが崩れると起こると言われていますが、ヨーグルトには腸内の水分バランスを整える働きがあります。また、ヨーグルトを食べて善玉菌の割合を増やすことで、腸内環境を酸性に戻し、整腸作用を高める事ができます。

ヨーグルトのキャラクターパックと器に入ったヨーグルトのイラスト

〇美肌効果

ヨーグルトで善玉菌を増やして美肌環境を作る!

お肌のトラブルが発生した時、実は体の中に問題が出ている可能性があり、その問題は腸内の悪玉菌にあることがあります。ヨーグルトの乳酸菌を摂取して悪玉菌を抑制して減少させ、善玉菌を増加させることで美肌効果があると言われています。ヨーグルトには美肌に効果のある栄養をたくさん含んでいます。カルシウムやビタミン、アミノ酸、ミネラルやビフィズス菌に関しては、シミやアンチェイジングに効果を発揮するので、美肌には欠かせない栄養素です。またヨーグルトから出る水「ホエー」は上質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが含まれており、このホエーを捨てずに飲むことで、美肌への効果が高まります。

牛のイラスト(丑年)立体的なハートマーク

〇花粉症予防

花粉症予防にヨーグルトをたくさん食べる!

花粉症の原因は、免疫のバランスが崩れてしまうことによって起こるため、この免疫のバランス不全をヨーグルトの乳酸菌が改善してくれると言われています。免疫のバランスを整えることで、花粉症の症状が緩和されて楽になります。積極的にヨーグルトを食べて乳酸菌を摂ると良いと言われています。

眼と鼻をこすっている人のイラスト(花粉症)花粉を出すブタクサのイラスト

〇免疫力アップで風邪予防

免疫力の低下から体調を崩して風邪をひくことがあります。
風邪を引きそうで怖い時は毎日ヨーグルトを食べるようにして、風邪の予防に努めるようにしましょう。乳酸菌を積極的に摂ることで免疫細胞を活性化され、風邪の予防にもヨーグルトが効果的に働いてくれるのです。
乳酸菌の中にはリンパ球の一つであるNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化してウィルスや細菌から体を守るサポートをするものがあります。この働きによって風邪やインフルエンザを予防できると考えられています

ガッツポーズのイラスト(白衣)カップ入りヨーグルトのイラスト

〇コレステロール値を下げる

☆特にビフィズス菌とアシドフィルス菌が効果大!

コレステロール値を下げる乳酸菌は様々ですが、特にコレステロールの抑制効果がある乳酸菌としては、「アシドフィルス菌」や「ビフィズス菌」が効果を発揮してくれると言われています。ヨーグルトのコレステロール値の抑制効果をより高めたいのであれば、ヨーグルトを温めて食べるといいと言われています。ヨーグルトを温めることで、成分が腸に吸収されやすくなり、コレステロールや中性脂肪などを抑えてくれます。ダイエットにも効果があるといわれています。

看護師の女の子のイラスト(将来の夢)立体的なハートマーク

〇骨粗鬆症予防

ヨーグルトは元が牛乳ですから、カルシウムも豊富なため骨粗しょう症を予防する効果があります。骨粗しょう症予防は若い頃からする必要があると言われています。

〇口内環境を整える働き

乳酸菌で虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑えて口内環境を整える働きがあることが分かっています。ロイテリ菌は虫歯菌を減らしてくれる効果があり、L8020菌はジンジバリス菌の増殖を抑えて歯周病を予防することが分かっています。

綺麗な歯のキャラクター歯鏡のイラスト(歯医者)

いかがでしたか?ヨーグルトといえば便秘解消のイメージが大きいと思いますが様々な効能を持っている万能食品と言えます。食欲がない時でも風邪を引いてしまったときでも口にしやすい食品です。日々の生活の中で少し意識をして摂取するだけで免疫力がアップに繋がるはずです!ロリーは100gあたり60~70kcalですから、おやつとして食べても大丈夫なカロリーです。食事に取り入れたり、おやつとして食べてヨーグルトを続けていけば、十分ダイエット効果が得られますよ。

これからの季節、まだまだ寒い日が続いていきますが、皆さん体調にはお気を付けてくださいね。

スノーダンプで雪かきをする人のイラストだるまストーブのイラスト

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