サポーター各種ご案内

みなさんこんにちは!

今年の暑い暑い夏もなんとか終わって、やっと過ごしやすい気温になってきましたね。

 

気温が下がってくると運動にも挑戦しやすくなってきます。

こんな状況下だからこそ、心身の健康のことを考えてもウォーキングや軽い運動などに挑戦してみるのは如何でしょうか?

しかし急に体を動かすと襲ってくる可能性があるのが関節への負担や痛み……

健康になるための運動で体調を崩したくないですよね。

 

 

そこでご案内したいのが

川本産業㈱

シルク繊維でやさしい肌触り

シルクサポーター

【特徴】

夏はさらっと快適、冬はやさしく保温してくれるので季節を問わずお使い頂けます。

サポーターで固定することでその箇所への負担を軽減したり、痛みを感じる場所への安心材料になります。

 

【種類】

やまかわ薬局では現在

ひざ用(M~LLサイズ:M→23~32cm、L→28~36cm、LL→34~42cm太もも兼用)

手首用(フリーサイズ:14~22cm)

足首用(フリーサイズ:18~35cm ふくらはぎ周り)

ひじ用(フリーサイズ:20~27cm 関節周り)

てのひら用(フリーサイズ:13cm~22cm)

各種取扱がございます。

《※すべて1枚入りで1100円》

 

【使用上の注意】

①捻挫、骨折、靭帯損傷、その他外傷の直後の方

②装着する部位に傷、はれもの、湿疹等の異常がある方

は使用しないでください。

・就寝時の着用はしないでください。

・使用後、うっ血やかぶれなどの異常を感じた場合は即座に使用を中止してください。

・乾燥機やアイロン、ドライクリーニングは避けてご使用ください。

サポーターの効果とは?

サポーターを着用することにより、関節をある程度安定させることができます。そうすることで関節への衝撃や負担を軽減させる効果があります。

 

ちなみに……

おススメの「軽い運動」

習慣的な運動は肥満の解消や生活習慣用の予防や改善につながります。

具体的には筋肉トレーニングやウォーキング、ラジオ体操やボウリング、ゴルフなどがあげられます。

一週間に合計60分程度が適度とされているので、毎日約10分弱続けると効果的です!

中でもすぐに始められるウォーキングをされている方も多いのではないでしょうか?

 

☆ウォーキングのやり方☆

正しい姿勢で、かかと、指の付け根、指が全て地面につくように歩くことが大切です。

また、少し早歩きくらいのスピードで、歩幅を大きくとって、腕をよく振って歩くことで効果的になります。

 

継続することが大事なので、距離等、無理のない範囲で歩きましょう!

 

 

 

涼しくなってきて、動きやすい季節になってきました。ソーシャルディスタンスを守れる簡単な運動と、身体を守る安心材料のサポーター、おすすめです!

 

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熱中症対策について

みなさんこんにちは!

 

最近は毎日暑い日が続いてますね。

今年は新型コロナウイルスにより夏でも多くの方がマスクを着けていると思いますが、マスクは熱がこもり、熱中症のリスクが高くなります。

マスクを付けた熱中症のイラスト(女の子)

そこで、熱中症の予防と対策についてご紹介します。

 

 

まず、熱中症の症状についてご紹介します。

 

チェックボックスのイラスト(オレンジ)めまいや顔のほてり

チェックボックスのイラスト(オレンジ)筋肉痛や筋肉のけいれん

チェックボックスのイラスト(オレンジ)体のだるさや吐き気

チェックボックスのイラスト(オレンジ)汗のかき方がおかしい

チェックボックスのイラスト(オレンジ)体温が高い、皮膚の異常(赤く乾いているなど)

チェックボックスのイラスト(オレンジ)呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない

チェックボックスのイラスト(オレンジ)水分補給ができない

 

このような症状が見られた場合は熱中症の可能性があります。

 

もし熱中症かなと思ったときは、

・すぐに医療機関へ相談、または救急車を呼びましょう

・涼しい場所へ移動しましょう

・衣服を脱がし、体を冷やして体温を下げましょう

塩分や水分を補給しましょう

 

 子供や高齢者、屋外で働く人、キッチンで火を使う人、スポーツをする人は熱中症のリスクが高いので特に注意が必要です!
熱中症のお爺さんのイラスト

 

 

次に対策のポイントについてご紹介します。

 ①水分をこまめにとる

のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。

朝起きたときや入浴前、入浴後、寝る前は水分が失われやすいので特に意識して水分補給しましょう。

また、外に出かけるときは水筒などで飲み物を持ち運び、すぐに水分補給できるようにしましょう。

水分補給のイラスト

 

②塩分をほどよくとる

汗をかくと塩分も失われるので過度にとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。

 

③睡眠環境を快適に保つ

寝ている間にも汗をかくので熱中症のリスクはあります。

通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えましょう。

 

④丈夫な体をつくる

体調管理をし、丈夫な体をつくることで熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう。

 

 ⑤衣服を工夫する

麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。

 

⑥日差しをよける

帽子をかぶったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。

日傘をさす女性のイラスト

 

⑦冷却グッズを身につける

冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。

冷えたタオルのイラスト(男性)

 

⑧休憩をこまめにとる

外で活動をするときは、こまめに休憩をとりましょう。

木陰で休んでいる子供のイラスト

 

 

 

【水分補給にオススメの飲み物】

 

    OS-1       OS-1ゼリー

 

 

 

 

 

 

         各190円(税込)

OS-1は電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液なので、速やかに水分を吸収してくれます。

熱中症だけでなく、下痢や嘔吐、過度の発汗による軽度から中度の脱水症状を解消してくれます。

 

 

      ポカリスエット

 

 

 

 

500ml 130円(税込)  300ml 120円(税込)

ポカリスエットは、体液に近いイオンバランスの飲料なので、汗をかくなどして失われた水分やナトリウムなどのイオン(電解質)をスムーズに補給してくれます。

風邪のときや熱中症予防など、普段から飲むならポカリスエットがオススメです。

 

熱中症対策をしっかりとしてこの夏を乗り切りましょう!

 

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夏バテにおすすめドリンク

みなさんこんにちは!

梅雨も明け、暑い日が続いていますがみなさん夏バテになっていませんか?

暑くて元気が出ない日には、炭酸入りの飲み物を飲んでリフレッシュしたくなりますよね。

太陽のキャラクター(黄)水分補給をする人のイラスト(女性・ペットボトル)

 

そんな時ご紹介したいのが、オロナミンCファイブミニです!

こちらの2つの商品は、清涼飲料水ですが様々な栄養素も入っているので、

美味しく元気にもなれて夏バテのシーズンにおすすめです!

 天気のライン素材(晴れ)

オロナミンC¥120120ml)

元気ハツラツ!のキャッチコピーでお馴染みのオロナミンCには、

カラダに必要な5大栄養素のひとつ、ビタミン群の

ビタミンC、B2、B6などが含まれています。
様々なビタミンが配合されていながら、着色料や保存料は一切使用していないので
小さなお子様から年配の方まで安心してお飲み頂けます。

※他のジュース等に比べて糖質やカフェインが多く含まれているため1日1本にとどめるようにしてください!

 ドットのライン素材(赤)

続いてファイブミニについてです!

ファイブミニファイブミニ¥120(100ml)

美味しく手軽な食物繊維補給飲料というコンセプトをもとに女性3人の研究者さん手によって開発され、1996年におなかの調子を整える食物繊維飲料の特定保健用食として、いち早く認められたそうです!

このファイブミニにはなんと

1本にレタス1.8個分の食物繊維とレモン15個分ビタミンCが入っているんです!

味は、フルーティーで爽やかなお味となっております。

ドットのライン素材(赤)

ここで食物繊維の重要性についてお伝えします!

食物繊維は、おなかの中で消化酵素で分解されない食物に含まれている難消化性成分

の総称です。水分を吸収して膨らむ性質が腸を刺激して動きを活発にし、

おなかの中を毎日すっきりさせて調子を整える働きがあります。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)にて、

食物繊維については女性18 g以上、男性21 g以上(ともに18〜64歳の場合)を

1日の摂取目標量として定めています。

しかし肉や魚中心の現代の食生活では十分な量を摂取できておらず、

1日のうち不足しがちな食物繊維グラム数は、約3~5gと言われています。

 このファイブミニには6gの食物繊維が入っているので、

不足しがちな食物繊維を気軽に美味しく補えることができます!

夏バテで食事が偏りがちな方や、便秘気味、ダイエット中の方などにぜひ

おすすめしたい商品となっております!

 ドットのライン素材(赤)

炭酸が苦手な方には

食物繊維5g)にβ-カロチン、ビタミンC、ビタミンEをプラスした、

ファイブミニプラスという商品もございます!

ファイブミニプラスファイブミニプラス¥120(100ml)

こちらは、無炭酸で柑橘系のさわやかなお味となっております。

β-カロチンとは、にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの

緑黄色野菜や、かんきつ類、スイカなどの果物に多く含まれている成分です。

普段の食事だけでは、野菜が不足していると感じる方などににおすすめです!

 ※こちらも飲み過ぎるとお腹がゆるくなってしまうことがありますので1日1本にとどめるようにしましょう!

 天気のライン素材(晴れ)

夏バテには普段の食事や、水分をしっかりとることが大切ですが、

どうしても元気や、食欲が出ない時などはオロナミンCやファイブミニをお供に

暑い夏を乗り越えるのもいいかもしれません!

気になった方はぜひスタッフまでお気軽にお声がけください。

 

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毎日の食生活に果物を!

みなさんこんにちは。

果物の美味しい岡山県!

スイカや桃など夏を感じられるくだものがスーパーでも並び始めましたね。

漫符「気づいた記号」桃のキャラクター

皆さんは毎日、果物を食べていますか?

果物はビタミンやミネラル、食物繊維など豊富に栄養素を含んでいるため、

さまざまな生活習慣病に対して予防効果が高いことが分かっています。

しかし、果物にはまだまだ嗜好品としての意識が強く、特に若い世代では

摂取量の不足が続いている状況です。

今回は果物のパワーと、摂取量の目安についてご紹介します!

ドットのライン素材(黄)

< 果物に含まれる栄養素 >

果物は、ビタミンミネラル食物繊維などの供給源です。

漫符「キラキラ」フルーツバスケットのイラスト「カゴに盛られた果物」漫符「キラキラ」

ビタミンC

抗酸化作用があり、鉄の吸収の促進がん予防抗ストレスなどの効果が期待できます。水に溶けやすく、熱に弱い性質があるため生のまま食べるのがおすすめです!

柿、キウイ、いちご、かんきつ類などに多く含まれます。

 

★ ビタミンA

成長に関与する、妊婦さんや乳児にとって重要なビタミンです。視力を正常に保つ機能もあります。

みかん、すいか、びわなどに多く含まれます。

 

ビタミンB群

果物に含まれているビタミンBやイノシトールは、脂肪やアミノ酸の代謝に関わり、脂肪肝の予防などの効果があります。また、葉酸は成長や妊娠時に必要な成分です。

くり、かんきつ類、バナナなどに多く含まれます。

 

★ ビタミンE

抗酸化作用により、老化防止やがん、高血圧、動脈硬化、心臓病、白内障などさまざまな生活習慣病の予防が期待できます。

キウイ、もも、すもも、さくらんぼなどに多く含まれます。

 

カリウム

高血圧や脳卒中など、脳血管疾患と深い関係があるナトリウムの排泄を促す効果があります。カリウムは調理によって溶け出しやすいため、生でそのまま食べられる果物は、カリウムを摂取するのに最適な食品です。

くり、バナナ、メロン、キウイなどに多く含まれます。

 

食物繊維

便秘の予防のほか、糖質や脂質の吸収を遅くする、老廃物を体の外へ出す、善玉菌を増やすなどの働きにより、生活習慣病を予防する効果があります。

バナナ、キウイ、くり、かんきつ類などに多く含まれます。

また、果物は水分を多く含みます。手軽で、口当たりがよく水分補給もできるため食欲のない夏場にはうれしい食品です♪

フルーツのマーク(レモン) フルーツのマーク(みかんの断面) フルーツのマーク(レモン) フルーツのマーク(みかんの断面) フルーツのマーク(レモン)

 

このように、栄養豊富な果物ですが、実際に日本では

どのくらい食べられているのでしょうか?

女の子の表情のイラスト「疑問」

 

 

 

 

 

健康日本21(第2次)における栄養・食生活の目標の中に

果物摂取量100g未満のものの割合を

61.4%(H.22)から30%(R.4)に減らす

というものがあります。

 

現状として、平成30年度の国民健康栄養調査によると

日本人の果物摂取量は1日平均96.7gやはり100gに達していないようです。

ドットのライン素材(黄)

以下に、果物100gの目安量を示してみました。

バナナ → 1本

みかん → 1個

りんご → 1/2個

いちご → 6粒

キウイフルーツ → 1個

桃 → 1/2個

ドットのライン素材(黄)

みなさんが普段食べている量と比べてみていかがでしょうか?

 

1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考となる

食事バランスガイドでは、1日の果物の目安量を200gとしています。

いろいろな果物を組み合わせて200g食べるのが理想的ですね!

 

最後に、今が旬の美味しい桃の選び方についてご紹介します!

★★★ 選び方のポイント ★★★

桃のイラスト

ドットのライン素材(黄)

色 … 全体的に(下のほうまで)色がついていて青みがかかっていないもの

形 … 変形していなくて丸々としているもの

大きさ … 中くらいのもの

皮 … 表面全体に毛があり、傷がついていないもの

香り … その品種特融のあまい香りがするもの

ドットのライン素材(黄)

桃を選ぶときは、ぜひ参考にしてみてくださいね!

毎日200gを目標に!果物パワーで暑い夏をのりきりましょう。

 

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アルコール消毒各種揃えています

皆さんこんにちは!

今回はやまかわ薬局にて現在販売中の消毒用アルコール製品各種についてお話させて頂きます。

(※在庫等は常に流動的です。詳細は随時各店へお問い合わせ頂けたら幸いです。)

 

 

①泡タイプ=【ウエルフォーム】丸石製薬㈱

エタノールは83volで、泡で出てくるタイプです。

薄めずにそのままお使い頂けます。

乾いた手指に出して頂き、よくこすってください。

使用感としましては、泡タイプでかつビタミンEの成分が入っていることから、

しっとりとして比較的手指が荒れにくい感じがします。

更に、しっとりとしているのですがべたつかず、速乾性はあるという優れもの!

やまかわ薬局には360mlのものが取扱ございます。

《使い方》

ウエルフォームを約1.2ml掌にとります(このとき指を曲げてお椀のような形にしているとこぼれにくいです)→ポンプをゆっくり下まで一回押すと大体この位の量となります。

指先(爪の部分にも)を液に浸します。

手首にも塗り広げます。

手掌によく塗り広げます。

手背(手の甲や指の背中)にもよく塗り広げます。

指の間を交差させ、最後は親指に塗り伸ばします。

乾燥後はこすらないようにしましょう!

 

350ml

¥1650(税込)

※指掌の皮膚の治療を受けている方や、損傷のある方、目の周囲や粘膜等には使用しないでください。

 

 

 

②ジェルタイプ=【ステアジェル】川本産業㈱

エタノールは76.9~81.4vol%で、ジェルタイプです。

こちらも薄めたりせずにそのままお使い頂けます。乾いた手にお使いください。

「生活の木」の天然アロマオイルが配合されているため、ふんわりとやさしく香りがします。

使用感は、ジェルタイプですがベタベタせず、かつ保湿成分も配合されているため指がカサカサになることを防いでくれます。

現在やまかわ薬局には「リセットアロマ」と「リフレッシュアロマ」の2種類がございます。

↓は「生活の木」でのアロマオイルの紹介文です!

「リセットアロマ」……集中力を高めるペパーミント

           頭をすっきりとさせるライム

           よどんだ心を浄化するユーカリ

が配合されているそうです。ハーブのような香りがすっきりと香ります。こちらの商品は現在大きいサイズと持ち運びに便利な小さいサイズがございます。

 

(小)→60ml  ¥490(税込)

(大)→300ml ¥1760(税込)

 

 

小さいサイズの方は携帯用にもご利用頂けると思います。

きちんと蓋をしていれば鞄の中に入れてもこぼれることはありません。

外に出かけられて、ちょっと手を消毒したいとき、お食事の前、様々な場面で活躍すると思います!

 

「リフレッシュアロマ」……前向きで明るい気分をもたらすグレープフルーツ

             集中力を取り戻すレモングラス

             頭をすっきりとさせるライム

が配合されています。

香りは柑橘系の良い香りがします!こちらは大きいサイズがございます。

 

300ml

¥1760(税込)

 

 

 

どちらのジェルも香水のようにずっと体についているようなものではないので、場面を選ばずご使用頂けると思います!

※但し患部が広範囲の方や深い傷ややけどがある方はご使用頂けませんのでご注意ください。

 

やまかわ薬局にはその他にも「液体タイプ」のものや「スプレータイプ」のものも現状は販売がございます。

そちらの商品のご紹介いずれさせて頂きますね!

 

皆さんは店頭等に並んでいるアルコール消毒のアルコール度数などはご覧になっていますか?

一口にアルコールと言っても様々な種類があります。

やまかわ薬局にて現在取扱のある商品は全て70後半~80程度のアルコール度数があります。

感染病対策の一環からも手指をきちんと清潔にして生活しましょう!

 

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