こんにちは
今日は雨が降っていますが
今月もあと１週間で終わりなので気分を落とさずに頑張りましょう！！！！！
さて今回は先月の栄養勉強会で勉強した
認知症の予防についてです！
認知症は現在、完全に治す薬がなく
進行を遅らせる薬しかありません
なので予防がとても大切になります
そこで今日は『認知症予防の１０カ条』を紹介します
認知症予防１０カ条
①塩分・動物性脂肪を抑えたバランスの良い食事
②適度に運動を行い、足腰を丈夫に
③深酒とタバコはやめて、規則正しい生活
④生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療
⑤転倒に気を付けよう
⑥興味と好奇心をもつ
⑦考えをまとめて表現する習慣を
⑧細やかな気配りをした良い付き合いを
⑨いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
⑩くよくよしないで明るい気分で生活する
以上の⑩項目に気を付けて認知症予防していきましょう
この⑩項目は認知症だけでなく他の生活習慣病にも効果があるので
ご高齢の方だけでなく若い方でも積極的に取り入れていください！
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