ブログ | やまかわ薬局

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2022年5月19日

お茶の健康効果

みなさんこんにちは! お茶は日本人にとって身近な飲み物なので特に意識して飲むことはあまりないですよね。 近年研究が進み、私たちが普段飲んでいるお茶には様々な効果があることが分かっています。 今回はそんなお茶の健康効果についてお話します。     お茶と言えば緑茶を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 緑茶の主な成分は以下の…

2022年4月22日

肌荒れの季節にオススメの商品②

肌荒れの季節にオススメの商品②     みなさんこんにちは! 前回の続きとして、スキンケアやシャンプーのご紹介第二弾です。   今回は乳幼児にもお使い頂ける商品です。   2e(ドゥーエ)ベビーシリーズ   ・UVプロテクトミルク 敏感肌用日焼け止め乳液 顔・からだ用 &nbs…

2022年4月14日

菜の花の栄養

みなさんこんにちは! 4月に入って気温も暖かくなり、すっかり春ですね 今日は2月~4月にかけて旬の菜の花についてご紹介したいと思います     菜の花は緑黄色野菜の一種で、その中でも栄養価がかなり高い野菜です ①便秘改善  菜の花は食物繊維をキャベツの2倍ほど豊富に含んでおり  便秘改善に効果的です。  また…

2022年3月14日

3月の病気

3月になって、まだ寒さを感じることもありますが、日中はかなり暖かな日が増えてきました。今回は、冬から春になるこの季節の変わり目に注意する病気、体調の変化についてお話していきます。   ○花粉症 3月から4月ごろは主にスギ花粉、ヒノキ花粉の飛散量がピークを迎える地域が多くあります。3月中旬の現在でも、九州から関東にかけて飛散量が多くなっている地域があり、すでに花粉症に悩ま…

2022年3月12日

肌荒れの季節にオススメの商品

みなさんこんにちは!   続くコロナ禍や最近ではさらに花粉症の影響などで、 ますますマスクが手放せない時期になりましたね。   マスクは様々なウイルスや病気をブロックしてくれるかもしれませんが、 同時に心配なのが肌荒れです。   マスクの着脱による摩擦や、呼気による湿度・温度の高上、さらに繊維などの刺激等、 肌荒れ…

2022年3月11日

食事で花粉症対策

みなさんこんにちは! 暖かい日が少しずつ増えてきましたね。 暖かい日が増えてくるとともに花粉も増えてきます。 鼻水やくしゃみが止まらなかったり、目が痒かったり、花粉症はとても辛いですよね。 今回は食事でできる花粉症対策をお伝えします。       なぜ花粉症になる? 体の中に花粉が入ってくると、体は花粉を異…

2022年2月22日

冬こそ大事な保湿について

みなさんこんにちは! 今回は乾燥の対策についてです。   冬は空気が乾燥し、のどもカラカラになってしまいます。 のどの粘膜が乾燥すると、炎症を起こしやすくなったり、ウイルスに対する防御力も衰えてしまいます。 風邪やのどの痛みを予防する為にも乾燥対策が大切です!   【どうして乾燥するのか?】 気温が低いと、空気中の水分量が…

2022年2月14日

食べたいものでわかる不足した栄養

みなさんこんにちは! みなさんは時々あれが無性に食べたい!!と感じることはありますか? 実は食べたいと感じる食べ物によって体の中の不足している栄養素がわかるんです 今回は食べたいもの・不足している栄養についてご紹介します   パンやご飯などの炭水化物が食べたい          たんぱく質不足 たんぱく質が不足すると脳がエネルギー源が…

2022年2月4日

生活習慣病

毎年2月は日本生活習慣病予防協会によって「生活習慣病予防月間」と定められていることもあり、今回は生活習慣病についてお話していきたいと思います。     生活習慣病とは 名前の通り、食生活、運動、休養、飲酒、喫煙などの生活習慣が関係しているといわれる病気の事を言います。以前は「成人病」と呼ばれていて早期発見・早期治療という二次予防が重要視されていましたが、…

2022年2月1日

節分の食べ物

みなさんこんにちは! 2月の代表的な行事と言えば「節分」です! 節分と言えば、恵方巻や豆まきを想像すると思いますが、他にも 縁起のいい食べ物があるのをご存知ですか? 今回は節分に食べると縁起のいい食べ物についてお話します。            節分とは? まず節分とは、その名前の通り季節の変わり目の事です。…

2022年1月29日

実はこんなに違うんです!ほうれん草と小松菜

みなさんこんにちは! 年が明けて、早くもひと月が経とうとしていますね。 本年もどうぞよろしくお願いいたします🌸     さて、突然ですが、みなさんはほうれん草と小松菜、どちらをよく食べますか? どちらも冬に旬を迎える、とてもポピュラーな葉野菜ですよね。 お浸しから汁物までなんでも使えて、体にうれしい栄養素もたっぷりです! …

2022年1月21日

しもやけ

 今回は、しもやけについてのお話です。しもやけは、医学的には凍瘡(とうそう)とも呼ばれ、昔に比べると建物の気密性が良くなった、暖房器具、防寒具などが良くなった等の変化によってなる方は減ってきてはいますが、それでもこの時期になると多くの方が困らされている病気だと思います。   原因 繰り返す寒さによる刺激によって血流が悪くなることが原因とされていますが、寒さによる影響だけ…

2022年1月14日

カイロで身体をポカポカに

桐灰 カイロ 今回は使い捨てカイロのご紹介です。 日常的に使用している方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 最近ではサイズも効果時間も多種多様になってきました。 持ち運べたり衣類に貼り付けたりなどして、身体を温めることができて便利ですよね!   そんな使い捨てカイロですが、貼る場所を工夫すれば、効率よく身体を温めてくれます。   …

2021年12月21日

牡蛎の栄養

みなさんこんにちは もうすっかり冬になりましたね! 今回は、今の時期によくみられる牡蛎についてご紹介したいと思います! 牡蛎の旬 牡蛎には真牡蛎と岩牡蛎の2種類があり、 私たちが良く手にする真牡蛎は11月から4月頃が旬の時期と なっています。   牡蛎のすごいところ!   〈ビタミンやミネラルがたっぷりと含まれ…

2021年12月18日

冬のあったかグッズ

  みなさんこんにちは! あっという間に本格的な冬になりましたね。   冬はクリスマスやお正月など、楽しいイベントがある一方で、 気温の低さや乾燥等から体調を崩しやすい季節でもあります。   手洗いうがいや適度な運動はもちろんのこと、 身体を温めることで風邪などを予防していきましょう!   …

2021年12月14日

おやつと血糖値

みなさんこんにちは! 今回はおやつを食べた時の血糖値の上がり方についてお話します!     血糖値は食品に含まれる糖質量(炭水化物)が大きく関わっています。 食品によって糖質量は異なるので、血糖値の変化は食品ごとに変わってきます。 糖質量が高い食品は、食後の血糖値の上昇が速やかです。 また、食べるタイミングや量も関係しています。…

2021年11月27日

冬がおいしい鍋料理には栄養がたっぷり!

みなさんこんにちは! だんだんと寒くなり、冬ももう目の前! という気候になってきましたね。     さて、寒くなってくると鍋料理を食べる機会が 増える方もいらっしゃるのではないでしょうか、 寄せ鍋、水炊き、もつ鍋、キムチ鍋、豆乳鍋、などなど… バリエーション豊かで野菜も摂れるお鍋は、 寒い冬の強い味方ですよね! …

2021年11月24日

シルバーカー・歩行車について

みなさんこんにちは!   今回はシルバーカー・歩行車についてのお話しです。 【シルバーカーって?】 手を添えてバランスを取りながら押すことで、歩行の補助をするもの。 収納ボックス付きは買い物などに便利です。 また、椅子付のものは歩行途中に休憩もすることができます。   【歩行車って?】 4つのタイヤで四角形の中に身体…

2021年11月19日

セルフメディケーション

今回はセルフメディケーションについてお話します。 セルフメディケーションとは、世界保健機構(WHO)によって「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義されており、健康の維持、生活習慣の予防、医療費の削減などにつながるとされています。   何をすれば良いの? ・自身の健康に責任を持つ:食事、運動、睡眠などの生活習慣を見直し、日頃から…

2021年11月15日

インフルエンザに負けない体作り

みなさんこんにちは! 冷え込む日が続き、インフルエンザが流行りだす季節となりました。 今回はインフルエンザ予防のための食事についてご紹介したいと思います! インフルエンザとは?    インフルエンザは発熱、喉の痛み、咳、頭痛、関節痛などを伴う感染症です。 一見風邪と似ていますが、風邪よりも感染力が強いため、重症化することもあります。  …

2021年10月26日

質の良い睡眠をとれていますか?

みなさんこんにちは。 だんだん寒くなってきましたが体調はいかがですか? 日々を健康に過ごすためには睡眠はとても大事です。 今回は質の良い睡眠がとれる方法をお話します! 夕食は寝る3時間前までに! 食事のすぐ後は胃や腸が食べたものを消化しようと活発に働いているのでなかなか寝つけません。 また胃に食べ物が残っている状態で寝ると胃腸に負担がかかって眠りが浅くな…

2021年10月13日

キャンディ各種のご紹介

みなさんこんにちは! 今回はやまかわ薬局にて販売している 飴のご紹介です。 季節の変わり目に喉がイガイガしてしまう、 食欲の秋でお腹がすくけれどあまり食べたくない、 など様々な場面で大活躍のキャンディです!     【こーい味が特徴!ビタミンも配合されています】 ・アサヒ濃ーいみかん(250円) 食物繊…

水虫

今回は水虫についてお話します。 一般的には、水虫と呼ばれていますが、白癬菌と呼ばれる真菌(カビの一種)の感染が原因で起こる感染症の事です。水虫は主に足、爪の症状を指すことが多いが、白癬菌による感染症には部位によって、足白癬、爪白癬、頭部白癬など病名がついています。   分類・症状 ○足白癬:靴を履くことで足が蒸れ、白癬菌が過ごしやすい環境ができるため感染部位として…

2021年10月12日

季節の変わり目に注意!

みなさんこんにちは! 朝晩は肌寒く、日中は暖かいというような日が続いていますね。 季節の変わり目は体調を崩しやすくなるんです! そこで今回は季節の変わり目でも元気に乗り切る方法についてお話したいと思います!     体調を崩してしまう理由 気温の変化が激しい 9月・10月に入ると、朝晩は涼しくなっていきますが、日中はまだま…

2021年9月22日

SGLT2阻害薬

今回はSGLT2阻害薬についてお話します。SGLT2阻害薬とは、糖尿病治療薬の1種であり、余分な糖を尿と一緒に体外に排泄することで血糖値を下げるお薬です。 働き ・血糖降下作用 血液は腎臓の糸球体で濾過されて、原尿として尿細管に入り最終的に尿として体外に排泄されています。通常、糸球体を通過した血液中の糖は尿細管に入りますが、主に尿細管でSGLT2を介して血液中に再吸収されることに…

2021年9月21日

体とのどに優しい秋の味覚

みなさんこんにちは! 急に涼しく秋らしい気候になってきましたね。     突然の寒暖差や乾燥で、 「朝起きるとのどがイガイガ」 「寒暖差でかぜをひいてしまいそう・・・」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか?     今日は秋に旬を迎えるもののうち、 かぜ予防やのどのイガ…

2021年9月11日

新発売のメイバランスについて

みなさんこんにちは! 今回は新しく発売されたメイバランスのシリーズ商品についてです!   メイバランスとは…… 美味しく手軽に毎日6大栄養素を摂取することができる栄養サポート食品です。   たんぱく質、脂質、糖質、11種類のビタミン、10種類のミネラル、食物繊維が一度に摂れます。 なんとたんぱく質は牛乳の1.7倍、食物繊維はレタ…

2021年8月20日

減塩のコツ

  みなさんこんにちは! 今回は、減塩についてお話致します。       塩分の摂取量の目安と現状は?     日本人の食卓に欠かせない「塩」ですが、 摂りすぎは、体にとって好ましいとは言えません。   日本人の食事摂取基準2020では、 18歳以上の…

2021年8月13日

絆創膏について

みなさんこんにちは! 今回はやまかわ薬局で取り扱っている絆創膏各種についてのお話です。 お子さんが外で怪我をされたり、お料理中に刃物で切ってしまったり、 絆創膏は日常的に使用するものですよね。 だからこそシーンに合った、使いやすいものを使いたいものです!   やまかわ薬局では現在、 ・新カットバンA ・ケアリーヴ ・キ…

2021年7月28日

火を使わないレシピ

  みなさんこんにちは!     気温が高くなってきましたね。   夏を乗り切るには、栄養のある食事を 摂りたいですが、この暑さでは キッチンに立つのも一苦労ですよね。   今回は、そんな時でも作りやすい 火を使わないレシピをいくつか ご紹介致します!  …

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