みなさんこんにちは！！

新年度が始まって、３カ月が経とうとしていますがいかがお過ごしでしょうか。

毎日いろいろな日々を送っていると、楽しい日ももちろんあると思いますが

なんとなく気持ちが重だるい、気分が乗らない、そんな日もありますよね。

そしてそんな日には睡眠がうまく取れず、

ぐっすり眠れなかった。なんて経験をした方もいるのではないでしょうか。

 

そんなときに役立ってくれるのがアロマです。

アロマとは「芳香」を意味し、心や身体を安らげる香りのことを指します。

最近では、アロマストーンやアロマディフューザーなど、

手軽にお家でアロマが楽しめるグッズがお店で販売されているのを見かけますよね。

 

色々な香りを楽しむアロマオイルですが、

アロマオイルは、精油 を元にオイルで希釈されたものをいいます。

では、元となっている精油とは一体何でしょうか？

精油は、芳香植物と呼ばれる植物の花や果物の皮や木や草から採取できる香り成分のことです。

 

精油には心や身体を癒してくれる働きがあり、

アロマの香りが嗅覚を通じて、脳の視床下部の香りを感じ取る部分に

ダイレクトに刺激することで、身体に良い影響を与えます。

ストレスで自律神経が乱れていたり、ホルモンバランスが崩れていたりすると、

その部分にアロマの香りが直接影響するので、癒し効果につながるのです。

 

アロマには様々な香りがありますが、それぞれ働きが違うため、

目的によって香りを変えることをおすすめします。

 

リフレッシュしたいとき

・レモン・グレープフルーツ・ローズマリー・ペパーミント

集中力を高めたいとき

・ローズマリー・レモングラス・ティーツリー・ユーカリ

リラックスしたいとき

・ベルガモット・ジャスミン・ローズ・マンダリ

ストレス緩和したいとき

・ラベンダー・カモミール・ベルガモット・ローマン

 

実は、アロマは香りを楽しむだけでなく、虫除けにも効果があるのはご存じでしょうか。

アロマの種類によっては、虫が嫌いな香りがあり、

そして虫を寄せ付けない忌避(きひ)効果があるのです。

これからの時期は蚊などが多くなってくるので、

虫除けにもアロマが活躍するのは嬉しいですね。

 

虫除けにおすすめなアロマ

・ペパーミント・ユーカリ・レモングラス・ゼラニウム

 

虫除けスプレーは、精油と少量のエタノール、不純物が少ない精製水を

混ぜ合わせると簡単に作ることが出来るのでお手軽です。

アロマを虫除けとして使用する際には、しっかり効果を発揮させるために、

希釈されたアロマオイルではなく精油を使用してくださいね。

 

アロマは日頃のストレスや疲労を癒し、心をリラックスさせてくれます。

ぜひみなさんも好きな香りを見つけて、アロマを楽しんでみてください♪♪