ほどよく、楽しく、いいお酒 | やまかわ薬局

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2014年3月7日

ほどよく、楽しく、いいお酒

こんにちは

3月に入りましたね

来週から徐々に暖かくなるようですね。

いよいよ春の到来です!

春といえばお花見が始まりますね

みなさんお酒の飲み方についてはご存知でしょうか?

今日はお酒との付き合い方について紹介します泡盛のイラスト

 

お酒には「単位」があるのをご存知でしょうか

1単位とは純アルコールに換算して約20gのお酒のことです

普段、皆さんが飲まれているお酒の1単位量を紹介します

〈お酒の種類〉      〈お酒の量〉      〈アルコール度数〉

ビール          500ml               5%

日本酒          1合(180ml)          15%

ウイスキー        ダブル1杯(60ml)       43%

ワイン           小グラス2杯(200ml)     12%

チューハイ        1缶350ml            7%

焼酎            コップ半分(100ml)      25%

 

社団法人アルコール健康医学協会では、一般的に、約1~2単位のお酒を限度とするようにすすめています。

適量とは大体ほろ酔い気分になるくらいの量です。性別や体重などでも個人差があるので

その日の体調に合わせた適量でお酒を飲むようにしましょう

 

ほどよいお酒は、カラダとココロに潤いを与えますが、

「飲みすぎ」はカラダに大きな負担を与えます

週に1回~2回はお酒を飲まない休肝日を設けてください

 

最後に「適正飲酒の10ヵ条」を紹介します

① 談笑し 楽しく飲むのが基本です

② 食べながら 適量範囲でゆっくりと

③ 強い酒 薄めて飲むのがおススメです

④ つくろうよ 週に2日は休肝日

⑤ やめようよ きりなく長い飲み続け

⑥ 許さない 他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み

⑦ アルコール 薬と一緒は危険です

⑧ 飲まないで妊娠中と授乳期は

⑨ 飲酒後の運動・入浴・要注意

飲酒運転のイラスト

⑩ 肝臓など 定期検査を忘れずに

☆ しないさせない許さない 未成年者飲酒・飲酒運転

 

お酒が好きな方は休肝日と適正量に気を付けて

お酒とうまく付き合っていってください乾杯のイラスト「生ビール」

ひな祭りのイラスト「お内裏様とお雛様」

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