みなさん、こんにちは。

バレンタインデーで摂り過ぎてしまったカロリーを減らそうと食事制限をしている方、

健康診断の結果を考えてダイエットをしてみようかと思っている方などいらっしゃいませんか？

そんな方にオススメの「マイサイズ」という商品についてお話していこうと思います。

 

マイサイズとは？

「健康は、計算できる」をスローガンにした大塚食品のレトルト食品です。

食事でダイエットをしようと思った時に一番気になるのはカロリーですよね？

マイサイズは、1人前がほぼ100キロカロリーで抑えられます。

食事を抜いたり、1品ばかりを食べ続けたりする食事制限は、栄養が偏ってストレスもたまるだけ。

いつもの食事と同じように罪悪感無く食べられしかも美味しい！！夢のような製品です。

 

では、一般的な食事のものとカロリーを比較してみていきましょう。

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一般的な白米ごはん（140g）約235キロカロリー

マイサイズマンナンごはん（140g）150キロカロリー

富山県産コシヒカリとマンナンヒカリをブレンドしたもので、食物繊維4.7gが入っています。

 

マイサイズレギュラーシリーズ

 

一般的なバターチキンカレー（120g）約144キロカロリー

マイサイズバターチキンカレー（120g）100キロカロリー

バターの風味が豊かでクリーミーなバターチキンカレーです。

完熟トマトのペーストやソテーオニオンがもたらす野菜の旨みと、チャツネの爽やかなコクが楽しめます。

 

一般的な中華丼　（150g）約233キロカロリー

マイサイズ中華丼（150g）100キロカロリー

白菜、たまねぎ、にんじん、たけのこ、きくらげ、鶏そぼろなどの具がたくさん入っています。

濃厚なコクと旨みの白湯に、カキ・ホタテのエキス、香り立つごま油と黒胡椒が合わさった

贅沢な味わいです。

 

マイサイズプラスサポート

 

一般的な親子丼　1人前　約600～700キロカロリー　塩分約4ｇ

マイサイズプラスサポート親子丼（140g）97キロカロリー　塩分１g

塩分を1gに抑えられ、素材のうま味を引き立てた、より健康的なシリーズ。

マンナンごはんと合わせても247キロカロリーで、とてもヘルシーです。

 

1日当たりの成人男性の塩分摂取目標は7.5g未満、女性は6.5g未満です。

しかし、日本人の3人に1人は塩分の摂り過ぎであることが厚生労働省の調べでわかっています。

日本の調味料は醤油や味噌など、塩分を使用しているものが多い為仕方ない所ではありますが、

摂り過ぎは身体によくないことは事実なので、摂り過ぎないようにしたいですね。

しかし、塩分は身体の必要なミネラルの一種でもあるので、摂らなさ過ぎもNGです。

 

 

一般的なチーズリゾット　１人前（185g）約535キロカロリー　糖質量　約56.6ｇ

マイサイズプラスサポート　チーズリゾットの素　１人前（100g）99キロカロリー　糖質5ｇ

チーズリゾットはカロリーが高めのイメージで、ダイエット中にはなかなか手が出せないメニューですが

マンナンごはんと合わせても249キロカロリーは嬉しい！

糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものの総称で、体内で吸収され、エネルギー源となる栄養素の一つです。

身体に欠かせない栄養素ではありますが、こちらも摂り過ぎてしまう肥満になってしまったりと身体によくありません。

食事の時は食物繊維を１番最初に食べるように気を付けたり、１日３食を心掛けたりしてみて下さい。

 

 

こちらにご紹介した商品以外にも色んな味を取り扱っていますので、お気軽にスタッフにお声がけください。