みなさんこんにちは！

気温も高くなってきて夏がじわじわと近づいてきていますね

突然ですがみなさんは夏の乾燥ケアはしていますか？

冬は乾燥も強く念入りにクリームなどで保湿しているというかたが多いと思いますが、夏はどうでしょう

今回は夏にも乾燥ケアが必要な理由をお話ししたいと思います！

夏の肌も乾燥しているんです！

 

・汗をかく

夏は暑くて家にいても外にいても汗をかきますよね。暑くて大量の汗をかくことにより、体の中の水分が失われているんです。

また、かいた汗が肌表面で蒸発してしまうことにより、肌の内部の水分までもが一緒に失われてしまいます。

 

・紫外線

夏の強い紫外線は肌に強いダメージを与えてしまいます。紫外線はシミに注意が必要ですが、それだけではないんです！

紫外線を浴びることによって肌の表皮がダメージを受け、お肌のバリア機能が低下してしまいます。

バリア機能の低下したお肌は肌内部の水分を保持できなくなり、それが乾燥へとつながってしまいます。

 

・夏の冷え

夏に冷え？と感じるかもしれませんが、私たちが夏によく口にする冷たい飲み物やアイスクリームが体を冷やしすぎてしまうことも

あるんです。また、冬に比べて湯船につからないという方も多いのではないでしょうか？

このようなことから夏でも私たちの体は冷えを起こしていることがあるんです。

冷えをおこすことで、代謝が悪くなりお肌の生まれ変わりもスムーズに行えなくなってしまいます。

　

・エアコン

暑い夏場、エアコンはかかせませんよね！

エアコンは部屋の中を涼しくしてくれるのと同時に室内の除湿も行っています。そのためエアコンをつけ続けると

どんどん部屋の乾燥が進んでいきます。そのエアコンの風邪を受け続けることで、お肌も乾燥が進んでいるんです。

また外で汗をかいて家に帰ってきて、部屋の冷房で汗が蒸発し、乾燥してしまうのも原因の一つです。

 

夏にもお肌の乾燥要因が多くあることがお分かりいただけたでしょうか！

では夏の肌の乾燥を防ぐにはどうしたらよいのでしょう？

 

夏の乾燥対策

 

・水分摂取

夏の乾燥には水分摂取がとても重要なものになります。

屋外でたくさん汗をかいたときはもちろん、涼しい室内で過ごしているときでもこまめな水分補給が必要です。

１日に１．５リットル以上の水分補給が体内に水分不足に必要とされています。

水分ならなんでもいいとは限りません！緑茶やコーヒーなどカフェインが含まれている飲み物はあまり適していないんです。

カフェインの利尿作用によって水分排出が促進されてしまうからです。

なので水分補給にはカフェインの含まれていないものがおすすめです！

また、冷たい飲み物ばかり飲みすぎると冷えを起こしてしまうかもしれないので、温かいものや常温が適しています。

・保湿

夏は湿気も多くべたつくからと言って保湿しないのは乾燥を進める原因になります。

夏のお肌にも化粧水でしっかりと水分を入れて、乳液またはクリームで蓋をしましょう。

顔のスキンケアでこれができている方は多いと思いますが、体はどうでしょう？

顔と同じで体も乾燥します。体もボディクリームなどで保湿してあげることが大切なんです！

お風呂上がりの体があたたまっているときに保湿を行うのがおすすめです。

また、体にもクリームの前に化粧水をつけてあげることでしっかりと水分補給ができるので、それも試してみてくださいね！

 

・冷え対策する

代謝が悪くならないように冷えにも気を付けましょう！

夏にも湯船につかるようにして体をあたためてみたり、冷たい食べ物ばかり食べ過ぎないよう心がけてみてください。

食べ物を工夫するなら、ショウガや根菜類などの体を温める作用のある食べ物を食事に取り入れてみるのもいいですね！

エアコンも温度を下げすぎず、ストレッチなどして血流をよくするのもおすすめです。

 

 

夏にも乾燥対策が必要なことがお分かりいただけたでしょうか！

肌ケア対策をしって暑い夏を乗り越えましょう！