2015年12月8日

減塩商品の紹介

こんにちは 12月に入り、寒いが続いていますが、皆さん体調崩さず元気に年を越しましょうね。 今日はやまかわ薬局に新しく入った商品を紹介したいと思います！ 今回紹介するものはすべて減塩商品です！ まず一つ目は 「レモンのおかげ　ウレシオ」（塩分50％カット）             これはただの減塩塩ではあり…

2015年12月4日

サプリメント

こんにちは　 今年も残すところあと1か月になりました。 本当に月日が経つのは早いですね。   今回は、サプリメントについてお話ししたいと思います。 皆さんはサプリメントを利用していますか 一般的にサプリメントは、通常の食事で不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養素の摂取を補給するための食品とされています。 サプリメントは、あらゆる層に浸透しており、最近では体の発達が未成熟な幼児にまで…

2015年12月2日

自宅で行う転倒予防

こんにちは 2015年も残すところ、あと1ケ月となりました 皆さん体調を崩さないように気を付けましょう     今回のテーマは、前回に引き続き「転倒予防」です 前回は、年齢や運動機能等、内的要因による転倒予防についてお伝えしました 今回は、外的要因に着目した転倒予防を考えていきます 転倒の外的要因となるのは、住宅構造等です 具体的な例をあげると、住宅内の滑りやすい床、暗い廊下、手…

2015年11月28日

栄養ドリンクの中身

こんにちは 一段と寒くなり、本格的に冬になってきましたね。 身体を冷やさないようにお気をつけください！   今回は栄養ドリンクについてお話ししたいと思います。   栄養ドリンクとは 栄養ドリンクとは、肉体疲労時の栄養補給などを目的で販売されている飲料です。 カフェイン、ビタミン、アミノ酸、生薬成分などが入っていて、滋養強壮剤に含まれます。 栄養ドリンクは、以下のような場…

2015年11月27日

地域で支える

こんにちは 前回は認知症の方に対してのご家族の接し方についてお話ししました 今回は地域で認知症の方を支える大切さについてお話ししたいと思います 認知症の方をケアするのは時に、地域でのチーム力も必要です。   「家族でケアするには手一杯」 「隣のおばあちゃんの様子がおかしい」 いろんな方が不安に思う事や気になることがあると思います   認知症のケアは長期にわたる場合が多く、 家族…

2015年11月24日

ピロリ菌除菌

こんにちは。寒くなってきましたね。 もうそろそろインフルエンザが流行りだしそうです。 みなさん、うがい手洗いをしっかりしましょう。 さて、今日は、ピロリ菌についてお話したいと思います。 ご存知だと思いますが、ピロリ菌とは、胃の中に住んでいる菌です。 この菌がいると胃潰瘍や胃がんなどになりやすいと言われています。 ピロリ菌感染は珍しいことではなく、日本人の２人に１人の割合でいると…

2015年11月23日

運動前？後？ 食事をとるタイミング

みなさん、こんにちは。 先日、第一回おかやまマラソンが開催されましたね。 全国から集まったランナーの数は約14,000人と言われており、 岡山全体が盛り上がりました！   マラソンと言えば、早朝や夜に 健康や美容のためにウォーキングやランニングをしているという方も 多くいらっしゃると思いますが、   みなさん、食事はどのタイミングでとっていますか？ …

2015年11月13日

転倒予防

こんにちは！ 今回のテーマは「転倒予防」です　　　　　　　　　　　　　 皆さんは、高齢者の５人に１人が、１年間に１回以上転倒しているとのデータがあることをご存知ですか？ 転倒する要因には、住宅構造等の外的な要因と、年齢や運動機能、疾病等の内的な要因があります 転倒により、寝たきりや要介護状態となる場合もあるため、高齢者の方は特に気をつけなければなりません   そこで、今回は、…

2015年11月12日

下痢の時の食事

こんにちは 朝晩が寒くなり冬の訪れを感じる毎日ですね。 季節の変わり目で体調を崩される方も多いのではないでしょうか？ 今回は下痢の時の食事についてお話ししたいと思います。   下痢の多くはウイルスや細菌、食中毒などによるものです。 これらの原因物質を体外に排出させようと体の防御作用が 働き下痢になります。この作用を薬などで無理に止めると 原因物質が体外に排出されなくなって…

2015年11月6日

認知症の方との接し方

こんにちは   最近朝だけではなく、一日中寒い日もありますね 皆さんも風邪を引かないようにお気をつけ下さい(´・ω・`)   前回は認知症について少し難しいお話をしました。 今回は認知症の方との接し方についてお話したいと思います     認知症の方は一度ご飯を食べていても「ご飯まだ？」ということがあります そんな時は、「さっき食べたでしょ」としかるのではなく、 「先…

乾燥肌に効く食べ物

こんにちは! 11月に入り、空気が乾燥してきていますね。 のどを痛めたりされていませんか？   今日は乾燥肌に効く食べ物について お話ししようと思います。   冬は外気の水分量がもっとも少なくなる季節であり、また暖房によって室内も乾燥します。 乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤いを奪ってしまいます。 乾燥肌に良い食べ物とは、どういったものがあるでしょうか？ 一般的に、お肌に良い…

2015年11月2日

新しい薬ができるまで

こんにちは。今回は、薬がどのようにして作られているかをテーマにしました。 皆さんは薬ができるまでの過程をご存知ですか？ 新しい薬一個作るためには色々な困難を乗り越えて薬が完成するのです。 1、まずは、製薬会社が薬の基となる物質の研究をします。 何万もの物質を用意し、その中から薬になりそうなものを選んで研究を進めていきます。 １個の薬を作るために、1万～３万の物質の研究が必要と言われていま…

2015年10月31日

冷え症対策

  こんにちは。 すっかり寒くなってきましたが、 冷え性でお悩みの方はいませんか？   今日は体を温める食材や食事についてお話したいと思います。   体を温める食材 根菜 大根、ごぼう、にんじん、れんこん・・・ 根菜は特に下半身を温める働きがあるといわれており、 冷え性の方におすすめの食材です。 冷えてしまった体を芯から温めることができます   ・ポトフ 根…

2015年10月23日

腰痛対策

こんにちは！　　　　 もうすぐ11月ですね 皆さん体調を崩されたりしていませんか？     今回は、「介護における腰痛対策」をテーマにしたいと思います　　　　　　　 腰痛とは疾患の名前ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの不快感といった症状の総称です 介護では前かがみ・中腰での作業や腰のひねりを長く保つ作業が頻繁に出現してくるため、腰に負担がかかります 介護を…

2015年10月22日

健康的な食事について

こんにちは 薬局の前にある柿の木の実も色づき始め秋を感じる毎日です。   10月14日にやまかわ薬局　野田店で「腸スッキリ！便秘にさよなら教室」という テーマで栄養教室を開催しました 栄養教室はこれで回目の開催になりますが、今回も多くの方が教室に参加して くださいました。ありがとうございます。 教室では良い便とはどんな便なのか、便秘に良い食べ物、便秘に効く体操やつぼなどを紹介させてい…

2015年10月17日

きのこが美味しい季節です

こんにちは! 朝夕がぐっと冷え込むようになりましたね。 みなさん風邪などひかれていませんか？   2日過ぎてしまいましたが、 10月15日はきのこの日とされ、 今はきのこが美味しい季節です！ 今日はきのこについてお話ししようと思います！     きのこの成分と栄養 きのこは食物繊維、ビタミンD、ビタミンB類、ミネラルなどの栄養素を 豊富に含んだ低カロリー食品といえ…

2015年10月16日

認知症にも種類があります

こんにちは 今回で認知症についてお話をするのは3回目です！ 認知症にどういう症状があるかなどわかってきたでしょうか？   認知症は簡単に言うと、脳の細胞に異変が起きて働きが悪くなり 日常生活が困難になる病気で、早期発見・早期治療が大切です 今回は、認知症の種類と原因をテーマにしたいと思います！   あまり日常生活では馴染みの無い言葉が出てくると思いますが 少しでも『認知…

2015年10月11日

お薬手帳の利用方法

お薬手帳とは、患者さんが飲んでいるお薬を記録するものです。　　　　　　　　　　　                      薬局や病院に行ったらお薬をもらうと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　                               お薬手帳とはそのもらった薬を記録する手帳のことです。                                         …

2015年10月10日

風邪予防

  こんにちは！ 朝と夜がすっかり冷え込んできましたが、みなさん、体調を崩されていませんか？ 今日は、風邪予防についてお話したいと思います。      手洗い・うがい 「手洗い」、「うがい」は風邪以外にも様々な感染症を防ぐのに有効的です。 指先やつめの間もしっかりと洗いましょう。 手首まで忘れずに洗ってください。 うがいをするときは、緑茶（殺菌効果）やうがい薬を使うと…

2015年10月2日

介護ストレス

こんにちは!　　　　　　　　　　　　　　 10月に入り、秋らしい気候になってきました 紅葉が待ち遠しいですね     今回のテーマは、「介護ストレス」です　　　　　　　　 介護ストレスとは、介護を行っている人（家族やヘルパー等の介護職）が感じるストレスのことを言います 特に家族の方が自宅で行う在宅介護は、ストレスの割合が高いと言われています 昔は、介護の平均期間…

2015年10月1日

朝食について

こんにちは 突然ですが皆さんは朝食をきちんと食べていますか？ 朝は忙しくてなかなか朝食を食べることができない人もいるのではないでしょうか？ 今回はそんなについてお話ししたいと思います。   朝食が大切な理由には以下のものがあります。 脳や体のエネルギー源になる 朝食は午前中の活動を快適に行うためのエネルギー源としてとても重要です。脳は大量にエネルギーを使います。脳の重量は体…

2015年9月25日

認知症予防

こんにちは 季節の変わり目、風邪などひかれていませんか？   今回のテーマは前回に引き続き認知症です   前回認知症は予防が大切というお話をしました！ 認知症予防で大切なのは、明るく無理なく頭を使うことです   現在認知症には予防以外に確立された『治す方法』というのはありません   今回は認知症予防で効果的なことをお教えしたいと思います 自分に合うものを見つけて効果的な認知症…

果物を食べよう

こんにちは  まだまだ暑い日もありますが、 秋晴れの空は見ていて気持ちがいいですね！     さて、果物が美味しい季節になってきましたが、 みなさんは日々、どのくらい果物を食べていますか？ たくさん食べられている方、全然食べないという方、 さまざまいらっしゃると思いますが、 果物は、1日200g食べるとよいとされています。   しかし、実際の摂取…

2015年9月19日

ジェネリック医薬品をご存知ですか？

最近医療費削減のために話題になっているジェネリック医薬品ですが、 ・話には聞いたことあるけど、実際どういうものか分からない。 ・まったく聞いたことない。 ・ジェネリック医薬品は信用できない。 こういった人が多くおられます。 今日は、ジェネリック医薬品について説明をしたいと思います。         まずはじめに、ジェネリック医薬品とは…….. …

2015年9月18日

秋バテ

みなさん、こんにちは! 暑かった夏も終わり、最近は朝と夜がすっかり涼しくなってきましたね。 過ごしやすい時期になってきましたが、 体がだるい・・・、食欲があまりない・・・、寝ても疲れがとれない・・・ なんて方はいませんか？   みなさん。  “秋バテ”という言葉をご存知ですか？ この秋バテというのは、夏の疲れ（夏バテ）を引きずった状態が長く続くと 引き起こされてしまうと言われていま…

2015年9月11日

夜食について

こんにちは  暑かった夏も終わり秋になってきましたね！ 秋の夜長といわれるとおり読書や勉強、仕事などで夜遅くまで起きておられる方も多いと思います。 夜遅くまで起きていると小腹がすきついつい夜食を食べてしまう方もおられるのではないでしょうか？    今回は、そんな  　についてです。    「夜食は太る」とよくいわれますがそれはなぜでしょうか？ その理由は、大きく分けて3つ…

高齢社会

こんにちは！ 9月に入り、過ごしやすい気候になってきましたね シルバーウィークに旅行に出かける予定をたてている方も多いのではないでしょうか？   9月21日は敬老の日です　　　　　 敬老の日には、高齢者の福祉について関心を深め、高齢者の生活向上に努めるよう若い世代に促すという気持ちも込められています   そこで、今回は、「日本の高齢者人口」について考えていきたいと…

2015年9月4日

認知症とは？

こんにちは 段々と涼しくなってきて、楽しかった夏ももう終わりですね(´・ω・`) 秋はもうすぐそこまできています   今回は「認知症とは」をテーマにしたいと思います！   認知症とは。。。皆さんはどういったイメージを持たれているでしょうか？   認知症は病気です。 ご飯を食べることを覚えていない、自分のいる場所がどこなのかわからないなど 普通の人なら当たり前に分かっていることが…

食欲の秋

  こんにちは 9月に入り、過ごしやすい季節になってきましたね！          少しずつですが、秋の訪れが感じられます。            読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋など、さまざまな秋がありますが、 みなさんはどんな秋をイメージされますか？ 今日は「食欲の秋」についてです！         　　　      どうして秋になると、私たちは食欲が増すのでしょ…

2015年8月28日

「葉酸」ってな〜に？

こんにちは もう8月も終わりですね！ 今年の夏休みはどうでしたか？ 楽しめましたか？   さて、今日は「葉酸」という栄養素についててです みなさんは「葉酸」摂れてますか？ そもそも「葉酸」という栄養素をご存知ですか？   葉酸クイズ 「葉酸」ってな〜に？ ①ミネラルの一種 ②アミノ酸の一種 ③ビタミンの一種   正解は③のビタミンです。 ビタミンは代謝や身体の機能維…