2015年5月8日

ゴールデンウィークの疲労回復に

  こんにちは ゴールデンウィークが終わりましたね 。 皆さん遠出などして疲れが溜まったまま、お仕事や学校を再開しているのではないのでしょうか？ 疲労が蓄積されると、休んでも休んでも疲れが取れない事があります。 そんな状態を防ぐためにも、普段からこまめに疲労を除去する栄養を食事で 取り続けることが大事です。 今回は疲労回復によい食事についてお伝えします。 元気復活には豚肉が…

濃ーい飴

  こんにちは 5月になり暖かい日が続いていますね街で半袖の方を見かけるようになりました！   ゴールデンウィークは帰省やお出かけをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私は福岡にプロ野球を見に行ってきました  皆様も充実したゴールデンウィークを過ごされたでしょうか？     今回は、新しく入荷したおいしい飴をご紹介したいと思います その名も[濃―いシリーズ]…

2015年5月2日

新入社員紹介2☆

  皆さんこんにちは 暑い日が続き、夏が近づいてきていますね！ 4月に入社して早くもひと月が過ぎました。 4月から新たな生活をスタートされた方は少し落ち着いてきたころではないでしょうか。 私たちも勉強の日々で時が経つのがとても早く感じています。 今日から待ちに待ったGWですね 海外に行かれる方もいらっしゃるでしょうね。 体調管理には気をつけて、楽しい連休をお過ごしください…

2015年5月1日

もずくの効果

こんにちは 今日から５月！！ ゴールデンウィークを満喫されている方も多いのではないでしょうか。 私も、なかなかない大型連休なので遠出したいと思っています♪ 真夏日になる地域もあるので、水分補給を忘れず熱中症には お気を付けくださいね！！   さて、今日は「もずく」について紹介したいと思います。 まずは、もずくのいいところ フコイダンを豊富に含む フコイダンは、海藻の中でもモズク…

2015年4月24日

おなかの中には菌がいっぱい

こんにちは 暖かい日が続いていますね。 何か春らしいことはされましたか？ 私は、先日いちご狩りに行ってきました。 今年は季節にあったことができたらいいなあと思っています！   さて、今日はおなかの中の菌のお話 乳酸菌とビフィズス菌ってよく聞きますよね。 なんとなく体には良いというのは分かってても 具体的にどのように良いかと聞かれると難しいですよね。 今日は乳酸菌とビフィズス菌の…

2015年4月22日

新入社員紹介☆

皆さんこんにちは 最近は暖かくなったり寒くなったりで体調を崩しやすい季節ですね。 ちなみに私も風邪を引いてしまいました(>_<) 皆さんも体調管理には気を付けてください。 どんよりした天気が続いていますが、気分を上げていきたいところですね⤴⤴ 今日は4月からやまかわ薬局に入社した新人を紹介したいと思います 今年は7名のメンバー（うち管理栄養士3名）が新たに加わり、事務員とし…

2015年4月18日

旬の野菜

こんにちは 4月もあっという間に半分が過ぎ、ゴールデンウィークが近づいてきましたね。 春になり暖かくなってきたと思いきや、最近は雨の日が多く気温の変化が激しいので、体調の管理に気を付けてくださいね。 今日はこの季節の旬の野菜について紹介したいと思います。 皆さんは、野菜を買ったり食べたりするときに「旬の野菜」を選んでいますか？ 今では品種改良や生産技術の進歩により、スーパーに行けばいつ…

2015年4月16日

関節が痛い方におススメ

  こんにちは 桜も散って緑の芽が出てきましたね 桜のじゅうたんがとてもきれいでした 皆さんお花見はされましたでしょうか？   これから緑がどんどん増えて夏に近づいていきますよ     今回は日常の動作で辛い関節に効果抜群 『サポーター』についてご紹介したいと思います   まずは足首の関節が痛い方のために！！   『圧迫固定サポーター(シリコンIN)』   …

2015年4月11日

痩せない原因は「たんぱく質不足」？！

こんにちは  ４月になり、温かくなってきたと思いきや 最近は急に寒くなったり暖かくなったりしていますね。 今週末から来週にかけてはまだまだ寒暖の差が激しいみたいなので 風邪には気を付けてくださいね。   今日は、「痩せない原因」について紹介します♪ ダイエットしているのに結果が思うように出ない！ もしかしたら、その原因はたんぱく質不足にあるのかもしれません。 そこで今回は、たんぱ…

2015年4月4日

朝ごはんを食べていますか？

こんにちは ４月になり新生活が始まりましたね。 やまかわ薬局にも新入社員が入ってきて にぎやかになりましたよ。 管理栄養士も３人入ってきました！ 来週から新入社員の方にもブログを更新してもらう予定なので 楽しみにしててくださいね！！！   今日朝ごはんについてです 毎日、朝ごはんを食べていますか？ 朝ごはんは１日を元気に始める為の大事なエネルギー源です。 食べてない人もいます…

2015年4月3日

季節の変わり目

  こんにちは 4月になりましたね 進学や就職・転職など、ターニングポイントを迎える方も多いのではないでしょうか！ やまかわ薬局にも新社会人が入社してきましたよ 私も2年目に突入したので改めて気を引き締め頑張りたいと思います！   上中野店では以前ご紹介しましたチューリップが咲きました！       花が咲くとぱっと明るい気持ちになり、春を感じることができますね …

2015年3月30日

肝臓が弱った時の食事②

こんにちは 今日は天気も良くあたたかいですね 来週から４月です！ 新たしい生活をスタートする方も多いのでは？ 疲れを出さないようにしてくださいね   さて、今日は前回の続き 肝臓の病気になったときの食事について紹介します 前回は脂肪肝についてお話ししましたが 今日はそのほかの病気についてです！   アルコール性肝障害 3食きちんと食べる 食事をしっかり食べずにアルコールば…

2015年3月25日

カラダとココロ想いの・・

みなさんこんにちは   とっても春らしい気候になってきました   太陽ポカポカであったかいので どこかへ遊びに行きたくなりますね   そういえば岡山でも桜が開花したそうで・・・ 満開の桜を 見に行くのもいいですね！！   桜を見ながら散歩をすることは 運動にもなりますから体の健康を保つには もってこい   また、桜のようにきれい…

2015年3月20日

肝臓が弱ってきたときの食事

こんにちは 昨日、おとといと雨でしたが 今日は暖かくて穏やかな天気ですね。 また寒くなるそうなので、風邪には気を付けてくださいね。   今日は肝臓の病気になったときの食事について紹介します   肝臓の働き ①栄養素の合成・貯蔵 ②胆汁の分泌 ③有害物質・薬物・アルコールの解毒 主にこの３つの働きがあります。 肝臓は内臓の中で一番大きい臓器で、とても大切な働きをしています。 …

おいしいサプリメント

    こんにちは 今週は先週に比べて暖かくなりましたね！ 上中野店のチューリップもぐんぐんと大きくなってきましたよ       今から咲くのが楽しみです 暖かくはなってきましたが、来週は寒い日がある様なので 風邪を引かないようにお気をつけてくださいね   今回は美容に気を使われている方必見の 「マスチゲンBBゼリー」 をご紹介したいと思います  …

2015年3月14日

カリウムって？

こんにちは 最近、天気が悪い日が多いですね。 この間は雪も降っていて驚きました！ 春が待ち遠しいです。   先月、高血圧の方の食事のポイントとして 減塩について紹介しましたが 今回は「カリウム」について紹介します   カリウムは高血圧を予防する栄養素で 野菜や果物に多く含まれています。 「野菜を多く食べているから大丈夫。」と 安心しがちですが、 実はカリウムは水に溶けだし…

2015年3月10日

お薬の管理に♪

皆さんこんにちは   ３月がやって来ましたね やっと春っぽい天気、気温になってきました   やまかわ薬局の花壇も 花が満開できれいですよ！！   野田店では社長が花壇の手入れを行っております 是非一度ご覧になってくださいね   また、春といえば出会いと別れの季節 気持ちを新たに 新生活をスタートさせていきましょう   …

2015年3月6日

ごまとバナナ

こんにちは ３月になりましたが寒い日が続いていますね。 卒園や卒業の季節です。 新しい生活の準備で忙しくされている方も多いと思います 疲れが溜まったときはゆっくり休む日を作って下さいね♪   今日はゴマとバナナについて紹介します   ゴマ 特徴 ☆良質なたんぱく質を含む ☆ビタミンE、B群を含む ☆カルシウムや鉄などのミネラルも豊富な健康食品 ☆成分の半分が脂質 ☆強い…

2015年3月2日

花粉症の季節ですね

    こんにちは 3月になり春が近づいて来ましたね   春が近付くにつれ、黄砂や花粉で目がかゆくなったり 鼻がムズムズされる方が多くなってきたのではないでしょうか   今回は花粉症の対策法をご紹介したいと思います   もし目がかゆくなってしまったら。。。 こすると炎症などが悪化してしまうことがあるので 冷たいタオルでかゆみを抑えまし…

2015年2月27日

第１回栄養教室

こんにちは 昨日は雨でしたが今日は晴れて気持ちが良いですね せっかく暖かくなってきていたのに、また少し寒くなりましたね   花粉症の方はそろそろ鼻や目がかゆくなり始めていませんか？ 春ももうすぐですね   さて、今日は先週の金曜日に開催された 栄養教室について紹介します。 今回はやまかわ薬局野田店で開催しました！     ＜第１回栄養教室＞ ①やまかわ薬局の紹介…

2015年2月25日

むし歯予防に・・・第２弾

みなさんこんにちは   今回は虫歯予防にも 介護にもピッタリなオーラルケア商品のご紹介 第2弾です   前回はオーラルプラスシリーズのご紹介をいたしましたが 今回はマウスピュアシリーズのご紹介です このマウスピュア、医療や介護の現場でも使いやすいように 開発された商品なのです   やまかわ薬局野田店にも たくさんの商品を置いておりますが・・ …

2015年2月18日

むし歯予防に・・・

みなさんこんにちは   先日のバレンタインデーはどうでしたか？？ 誰かにお菓子をあげた方や 反対にもらった方もいるかもしれませんね。 冬はケーキなどお菓子を食べる機会が多くなりますが 食べれば食べた分 実はむし歯のリスクが上がってきます・・・   むし歯は食べ物に含まれる糖分や、 お口にある細菌などがお口の中で悪さをして 歯がもろくなり、むし歯といわれる状態、 つ…

2015年2月16日

野菜料理の減塩方法

こんにちは バレンタインデーも終わり、スーパー等では ひなまつりの商品が目立ち春らしくなってきましたね。 それでも外はまだ寒いですね。 春が待ち遠しいです！！！！   さて、今日は実践できる減塩の方法のお話   「健康のためには野菜をしっかり摂りましょう！」と よく言われていますよね。 しかし、野菜は多く摂れば摂るほど塩分も多くなりがちです 野菜料理で減塩…

2015年2月13日

人気のお菓子♪

みなさんこんにちは    明日は 日本では あまーいチョコレートとともに、 好きな人に思いを伝える日として有名です。   外国でのバレンタインデーも、 お世話になった人へプレゼントをするのが 慣習になっているそうですよ   みなさんは誰かにチョコレートをあげますか？？ 健康が気になる方にはぜひ！！ やまかわ薬局で人気の ヘルシーお菓子なんかはいかがでしょうか・…

2015年2月7日

２月到来♪

みなさんこんにちは はやいもので２月になりました   みなさん、は楽しまれましたか？？ 今年の恵方は西南西でした。 恵方の方角を向いて黙って太巻きを食べると 幸せが訪れるという言い伝えがありますね 日本の良き伝統であります   伝統といえば（？） アレルギーの人にはつらい 春の花粉症シーズンがやってきます   花粉の飛散は 今年は２月下旬か…

かんきつ類の秘密

こんにちは になりましたね！ 節分がありましたが、恵方巻は食べましたか？ どんなお願い事をしましたか？ 叶うといいですよね   今日はかんきつ類について紹介します 特徴 ☆皮の白い部分に含まれるビタミンPは毛細血管を強くし、動脈硬化予防に ☆皮膚や粘膜を強くするカロテン、がん予防に有効なリモネンを含有 ☆抗酸化作用のあるビタミン…

2015年1月30日

新しい試み

こんにちは 昨日から雨が降っていますね 寒さが増したように感じますよね。 県内では雪が降っている地域もあるみたいです。 まだまだ冬は長いですね。   毎月行われる栄養士勉強会 今月は１月20日に行なわれました！ 今回は栄養相談のロールプレイを行いました。 次回の栄養相談は 野田店・上中野店　　　２月２０日（金） やまかわ薬局（赤磐）　２月２７日（金） 上記の通りで…

2015年1月28日

介護用肌着について

みなさんこんにちは   冷え込むような寒さも いくぶんか和らいできましたね   心なしか太陽のひかりも春っぽくなったような・・ あったかくなると 外へ出かけるのが楽しみになりますね   ふらっと散歩がてら お気軽にやまかわ薬局にも 是非遊びに来ていただきたいので やまかわ薬局おすすめの商品を今日も ご紹介させていただきます   今回ご紹介するのはこちら ワンタッ…

2015年1月23日

お正月太り解消

こんにちは 年末年始で美味しいものをたくさん食べてしまって 太ってしまった！っていう人も多いのではないでしょうか   今日はそんな方に是非、試していただきたい ダイエット中の誘惑に勝つ方法を紹介します   <　ダイエット中の誘惑に勝つ方法　> おいしそうなにおい →においの危険地帯は回避する。 パン屋や焼き鳥屋など、街でおいしいにおいが漂ってくると入りたくなりますよ…

2015年1月21日

インフルエンザ警報発令中

みなさんこんにちは 突然ですが岡山では１月１５日 インフルエンザ警報が発令されました 薬局もインフルエンザの患者さんが 日に２０人も来られています   ということは皆さんの周りにも インフルエンザの患者さん、ならびにインフルエンザになりそうな方が きっといるはずです・・・   そんなわけで、今回はインフルエンザの予防について もう一度おさらいしましょう …