2015年8月21日

アレンジを加えて栄養価アップ

こんにちは お盆が過ぎ、夏の終わりも近づいてきましたね。 だんだんと夏の疲れが出てきているころではないでしょうか？ 今回は夏によく食べる食材に、アレンジをプラスするだけで 栄養価がぐんとアップするレシピを紹介したいと思います。 この季節によく食べる食材とは、   「そうめん」のことです！！   作るのが簡単なうえに、つるっと食べられるので 皆さんこの季節に…

ダイエットビスケット

  今日は、おなか満足「ダイエットビスケット」をご紹介いたします♪   こちらのビスケットは、小腹を満たしたいけれど あまりカロリーは摂取したくない！という方におススメです 砂糖が入っておらず なんと一袋あたり98キロカロリー   ダイエット中だが、お菓子も食べたい！という方にも最適ですよね 更に！ダイエット中に不足しがちな栄養も配合されております◎   一袋98キ…

2015年8月19日

健康は「お酢」で改善！

こんにちは お盆が過ぎて、少しづつ涼しくなってきましたね♪ みなさん、お盆休みは満喫されましたか？ 今日は、夏バテなどの疲労回復にも役立つ 「お酢」についてお話します。 お酢が体に良いことをご存じの方は多いですよね。 では、実際にどんな効果があるのか具体的に いくつか紹介します♪   ・内臓脂肪を減らす お酢には、毎日摂ることで内臓脂肪を減らす働きがあることがわかってきま…

2015年8月12日

水分補給とお盆休みのお知らせ

こんにちは 暑い日が続いていますが皆さんお元気に過ごされているでしょうか？ 熱中症で救急搬送などというニュースもよく目にしますね 今回は忘れてはいけない水分補給についてお話したいと思います。   暑かったり、運動をすると汗が出ますよね。 その汗が蒸発することで人間は体温を調節しています。 汗がたくさん出て体の水分が少なくなると、 頭が痛くな…

2015年8月8日

血圧計

皆さんこんにちは 今回は、ご家庭での血圧測定について、 知っておくと得するような情報をお伝えしたいと思います(^_-)-☆   前回ご説明したように、血圧は食事や運動、ストレス、気温の変化など 様々な要因で変動しています。   日頃から血圧を測定し記録することで、 血圧の変化や平均値でおおよその平常値を知ることができ、 病気の早期発見や合併症を抑える生活改善に…

2015年8月7日

確実に分かっているがんのリスク

こんにちは 毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？ お盆休みまで1週間！ 暑さに負けず、頑張りましょう！   今日はがん予防についてです 日本人のがんの半分は、予防可能な原因によって発症していると言われています。 今回は、自分次第で確実に減らせるがんのリスクについてお伝えします。   野菜・果物不足 野菜や果物が不足するとがんのリスクが上がるというデータはあ…

2015年8月3日

お酒を美味しく健康的に飲むコツ

こんにちは 冷えたビールがおいしい季節がやってきました。 夏は飲酒の量が増えがちになりますよね。 アルコールは飲みすぎると身体に様々な悪影響を及ぼして良くないのですが、「適量」を気分良く飲むなら代謝が活性化され、善玉コレステロール（HDL-C）を増やす効果やストレスの軽減にも役立ちます。また、お酒を飲み過ぎたり、まったく飲まないよりも、適度に飲むことで死亡率は低くなるとも言われています。 …

2015年8月1日

しろくまのきもち

こんにちは 暑い日が続いていますね！ そんな時でも子供たちは外で遊びたがりますよね   お父さんお母さんはお子様が熱中症にならないか 心配になる季節ではないでしょうか   今回は熱中症対策に使える『しろくまのきもち』をご紹介致します   『しろくまのきもち』は首に巻いて使用していただくスカーフタイプのものです！      日本製の高分子吸収ポリマーシートを使用してい…

2015年7月24日

土用の丑の日

こんにちは 今日は、「土用の丑の日」ですね。 2015年は、7月24日と8月5日が夏の土用の丑の日にあたるそうですよ！   ちなみに、『土用丑の日』は夏だけではなく、 春・夏・秋・冬に存在し、2015年は以下の日にちです。 •冬：1月13日（火）、1月25日（日） •春：4月19日（日） •夏：7月24日（金）、8月5日（水） •秋：10月28日（土）   みなさんは、なぜ『土用…

血圧について。

こんにちは　 今日は終日暑くなりそうですね、、 炎天下は避けるなどして熱中症にお気を付けください   今回は血圧についてお伝えします。 皆さんは自分の血圧がどのくらいかご存じですか     血圧は常に変動しています   血圧は心臓の動きに合わせて一拍ごとに変動する大変デリケートなものです。 食事や運動、ストレス、気温の変化など様々…

2015年7月17日

ゼリータイプ栄養食

皆さんこんにちは 台風11号の被害は大丈夫でしょうか？ 交通機関にもかなり影響が出ているようですね   岡山県は災害が比較的少ないので、他県に比べて防災意識が低いそうです。   今回も大丈夫だろう。と安心せず、防災に関する意識や知識を身につけておきたいですね！ 警報も出ているので、無理な外出は控えましょう       さて、今日はやまか…

2015年7月14日

ルールを守って楽しく外食

こんにちは 昨日、今日と暑い日が続いていますね。 ３８℃を超える地域もあるようです！ 熱中症にならないように気を付けてくださいね。 のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をすることをおすすめします。   今日は外食の時のメニューや嗜好品の選び方についてです 外食や中食を利用するときのポイント 外食・中食のメニューはご飯・麺・パンなどの炭水化物と 肉・魚などのタンパク質だけ…

2015年7月10日

OS-1

  こんにちは 最近は晴れの国岡山でも雨が多いですね 雨に負けず頑張りましょう！   梅雨があけたら気温も高くなります！ 水分補給も忘れずに(^^)   今回はOS-1をご紹介致します   OS-1は、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。 軽度から中等度の脱水状態の方の水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品す。   では、どのような脱水症…

今話題の「機能性表示食品」

こんにちは 皆さん「機能性表示食品」というワードを聞いたことがあるでしょうか？ 今年の４月からこの制度がスタートしたことは新聞やテレビのニュースで話題になりましたよね。でも、機能性表示食品って何？と思う方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 今日はこれから身近になっていくであろうこの「機能性表示食品」についてお話したいと思います。 「機能性表示食品」制度とは、国の定めるルールに基づいて…

2015年7月3日

脂肪燃焼を助ける食材

  こんにちは ７月に入り、日差しも暑く、いよいよ夏本番！！ 夏になると薄着になり、少し体型が気になりますよね 私もその中の１人です。。 そこで今日は、脂肪の燃焼を助ける食材を紹介したいと思います♪   ＜食事が担う脂肪燃焼の３ステップ＞ step１　筋肉をつくる 体内で最も脂肪を燃焼しているのが筋肉！！ そんな筋肉をつくるのは、みなさんご存じの通りタンパク質です…

2015年7月1日

栄養調整食品☆彡

皆さんこんにちは 7月に突入し、夏本番です！ 夏にしかできないことを楽しみたいですね 熱中症や脱水症にはくれぐれもお気をつけください。   また、暑い気候で夏バテして食欲が湧かない… 少ししか食べる気がしない… という方もいらっしゃるのではないでしょうか？     加齢により食べる力や飲み込む力が低下した方は、 十分な食事が摂れなくなりがちです。 食べ…

2015年6月26日

認知症と食事

こんにちは 今日は雨がとても降っていますね。 急な気温の変化に体調をくずさないように 気を付けてくださいね！！！   さて、今日は認知症予防と食事についてです   認知症は大きく４つに分けることができます。  ①脳血管性認知症  血管が硬くなって、脳梗塞や脳出血が原因で起こる  ②アルツハイマー病  遺伝子とそれ以外の要因が複雑に関わることで脳の性質の変化が起こる …

2015年6月24日

100kcalマイサイズ！

  皆さんこんにちは 梅雨が明けるといよいよ夏本番ですね！ 夏に向けて少しスリムになりたいわという方も多いのではないでしょうか。   無理なく美味しくダイエットしたい…という方に     マンナンヒカリ ８９０円（税込）           マンナンヒカリは大塚食品が開発した…

2015年6月19日

紫外線ダメージから肌を守る！

こんにちは ６月も中盤に入り、梅雨の時期になりましたね。 最近は天候が悪いので、紫外線をあまり気にされない方が多いのではないのでしょうか。 しかし、梅雨の合間の快晴の日は、真夏の8月よりも紫外線が降り注いでいるのです！！   できるだけ帽子や日傘、手袋、ＵＶケア化粧品などで紫外線を防ぐことが大切ですが、内側からケアをすることも大切なんです！ 今回は紫外線のダメージをできるだけ少なくする…

食事療法パンフレット

こんにちは すっかり暑くなりましたね! そろそろクーラーを使われている方も多いのではないでしょうか 暑くても適度に外で体を動かすことも大切ですよ！ 梅雨の時期になりましたが、雨に負けずがんばりましょう   今回は、「食事療法パンフレット」をご紹介したいと思います(*'▽')   皆さんはやまかわ薬局に食事療法パンフレットというのが あるのをご存じでしょうか？   上中野には今…

2015年6月12日

梅干しで梅雨を乗り切る！

こんにちは 本格的に梅雨入りして、今週は雨の日が多いですね。 雨ばかりだと気分も上がらないし、体の不調を訴える方も 多いのではないでしょうか。 そこで今日は、少しでも快適に梅雨を乗り切るための 食材を紹介します♪ それは、「梅干し」です！！   梅干しの効能 　～９つのポイント～ ①疲労回復 疲労の原因は、「乳酸」と呼ばれる物質によるものです。 体の中に乳酸が貯まると体内は酸性…

2015年6月10日

広報誌「わかば」

 皆さんこんにちは 今日は、やまかわ薬局よりちょっとしたお知らせがあります。   「多くの方々にやまかわ薬局についてもっともっと知っていただきたい！」 ということで、今月より当薬局の広報誌を発刊いたしました！   広報誌のタイトルは、やまかわ薬局のロゴマークでもある若葉にちなんで、 “わかば” に決定いたしました！      …

2015年6月5日

第２回栄養教室のおしらせ

こんにちは 梅雨入りしたみたいですね。 昨日は暑かったですが、今日は雨で涼しいです。 気温の差が激しいので、風邪等には気を付けてくださいね！   第2回栄養教室のお知らせ 〇開催日：平成２７年6月２２日（月） 〇時　間：１３時から３０分程度 〇場　所：やまかわ薬局野田店（岡山市北区野田３丁目１８-５２） 〇参加費：無料（予約制です） ※今回も嬉しいお土産付きです！ 〇テーマ …

2015年6月3日

きちんとお薬を飲むために…

皆さんこんにちは 雨模様ですね。。 今日から四国と中国地方、近畿地方が梅雨入りしました 洗濯物が乾きにくくて困ります。。 ムシムシとしたお天気が続きますが、元気に梅雨を乗り切りましょう(*^_^*) お出かけする際は、傘をお忘れなく   さて 今日は、お薬の管理に重宝する商品を紹介したいと思います。   お薬を飲まなければいけないのは分かっているけれど、ついつい飲み忘れ…

2015年5月29日

ポリデント！

  こんにちは 夏がやってきましたね！ 昼間は暑いくらいですが朝や夜は寒い日もありますね こんな季節には風邪を引く方も増えますので 体調管理に気を付けてくださいね   今回ご紹介するのは、入れ歯の方におススメ！！   『ポリデント』です★ CMなどでご覧になられた事のある方も多いのではないでしょうか？   こちらはぬるま湯にポリデントと入れ歯を入れるだけで 入れ…

良い汗・悪い汗

こんにちは だんだんと暑さが増してきて、ついに気温が30℃を超えてしまいましたね。 この暑い時期に気なるのが“汗”ではないでしょうか？ 体がベタベタしたり、においが気になったりなどあまり良いイメージはありませんが、 体温調節など身体に大切なはたらきを持っています。 そして汗には“良い汗・悪い汗”があるのです！ 「良い汗をかくにはどうすればよいのか？」が今回のテーマです   ここで言う“良い汗”“…

2015年5月22日

簡単！便利！冷凍保存

こんにちは ５月も後半になり、暑い日が続くようになりましたね！！ 半袖を着ている方を多く見かけるようになりました。 暖かくなると冬に比べて食材が傷みやすくなり、 お困りの方も多いのではないでしょうか？ そこで今日は食材が長持ちする便利な冷凍保存について 紹介したいと思います♪   冷凍保存をすると・・・ 食材が長持ち　　調理時間短縮　　栄養価は高いまま！アップする食材も …

2015年5月20日

オススメの介護靴

皆さんこんにちは　  “軽い”　“つまずきにくい”　“履きやすい”  靴として人気の あゆみのシューズはご存知ですか？ やまかわ薬局では、様々な種類・デザインのあゆみのシューズを取扱いしています。 介護・リハビリ用の靴ですが、オシャレなデザインのものが沢山あるので、 普段使いもできますよ あゆみの靴は３つのシリーズがあります ①施設・院内用シリーズ ②室内用シリーズ ③外出…

2015年5月15日

赤ちゃんの食物アレルギー

こんにちは GW中にキャサリン妃のお子さんが生まれましたね。 実は私の友人もどんどんお母さんになっていて 私の周りはまさにベビーラッシュです！ 今回は赤ちゃんの食事について！特にアレルギーについてのお話です♪   栄養となるべき食物に過剰に反応して、じんましんやかゆみなどの症状が出ることを 「食物アレルギー」と言います。 近年増えていて、発症の多くは０～１歳の赤ちゃんです。 食物…

2015年5月13日

野田店のお花❀

皆さんこんにちは   昨日は雨と風で荒れたお天気でしたが、今日は晴れて夏日となるようです。 今日のような気持ちの良いお天気の日には、お出かけしたくなりますね ♩   野田店のお花もイキイキと咲いています                     …