2023年4月7日

桜の花の栄養

みなさんこんにちは！ 気温も暖かくなり、過ごしやすくなりましたね。また、桜が咲いているところも多く、お花見をした方も多いのではないでしょうか？ 今の時期には店頭でも桜を使った商品がよく出回っていますね。食品からサプリメント、化粧品まで桜は幅広く活躍しています！ 実は、その理由は桜の色の綺麗さや、香りのよさだけではないんです！ さて、今日はあまり知られていない桜の栄養について…

2023年4月4日

「ネクスケア」のご紹介

満開の桜も散り始め、春真っただ中 暖かくなると外に出て運動したくなる方も多いのではないでしょうか。 運動をするとケガをして傷ができてしまうこともありますが、みなさんどの様に対処されていますか？ 一昔前までは傷口を乾燥させて、かさぶたを作った方が治りが早いといわれていました しかし、今は「傷口を乾かさないこと」が主流です。 ケガをすると傷口から透明な液体が出てきているの…

2023年3月31日

正しく使わないと危険！抗生物質について

  みなさんこんにちは！ 冬から春へと季節が変わり、日中と朝晩の気温差で体調を崩されていませんか？ 最近は風邪薬をもらいに病院に来られる方が増えてきたように思います。 みなさんは個々の症状に合わせた薬と一緒に、抗生剤をもらった経験はありますか？ 今日は抗生剤についてお話しします。     抗生剤（抗菌薬）とは？ 細…

2023年3月30日

「セヌール４」のご紹介

みなさん、こんにちは🌟   だんだんと春が近づき、暖かい日も増えてきましたね。   そろそろお花見の計画を立て始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか🌸     さて、今回は、やまかわ薬局でも販売しております、「セヌール４」という商品について   皆様にご紹介したいと思います❗️ &nb…

2023年3月8日

いちごの栄養

みなさんこんにちは！   春のフルーツといえばみなさんは何を思い浮かべますか？ まず１番に「いちご」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 スーパーなどには１２月ごろから並び始めますが本来のいちごの旬は３～４月です。 価格も３～４月になると下がり始めるので手に取りやすくなりますよね。 今回はそんないちごの栄養についてお話します！ &…

2023年2月28日

しもやけについて

みなさんこんにちは。体調いかがお過ごしでしょうか❓   今回は、しもやけについてお話したいと思います。   この時期はしもやけにお困りの方も多いのではないでしょうか❓   しもやけはできると、その部位が赤色から赤紫色になって腫れ、ジンジンと熱をもったような感覚があります。   また、患部に痛みやかゆみの症状が現…

花粉症について

  みなさんこんにちは！ 厳しい寒さが続いていましたが、最近は少し暖かく感じる日も増えてきたのではないでしょうか？ 暖かくて過ごしやすくなると、外に出る機会も増えると思います。 そこで注意したいのが「花粉症」！ 今年は例年よりも花粉の飛散量が多く、地域によっては例年の約2倍の花粉が飛散すると予測されているそうです。 いままで花粉症と言われたことがない方…

2023年2月3日

チョコレートの栄養

みなさんこんにちは！ もうすぐバレンタインデーですね。そこで、今回はチョコレートの栄養についてお話したいと思います。   チョコレートに含まれる栄養素と効能 チョコレートに含まれる栄養素の中で、効能・健康効果があると考えられているのは ・カカオポリフェノール ・カカオプロテイン ・テオブロミン の3つです。   カカオポリフェノール …

2023年1月31日

気・血・水について

  みなさんこんにちは！ みなさんは、私たちの生活に関わる医学には大きく分けて東洋医学と西洋医学の２種類があることをご存じでしょうか。 西洋医学が病気やけがの治療を目的にしているのに対し、東洋医学では、病気やけがの原因が何であるかを突き止め、その原因の除去を目的としているとされています。 今回は東洋医学についてお話ししようと思います。   東洋医学には、人間が健…

2023年1月27日

あかぎれについて

みなさん、こんにちは❗️　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   楽しいお正月をお過ごしになられたでしょうか❓     さて今回は、寒い季節に起こりやすい「あかぎれ」についてお話したいと思います。     今の時期は、気温の低下や空気の乾燥によって汗や皮脂の分泌量が減少しています。 &nb…

2023年1月23日

冬型栄養失調と不足しがちな栄養素

みなさん、こんにちは！　寒さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか？　引き続き体調に気をつけてお過ごしくださいね。 さて、みなさんは「冬型栄養失調」という言葉を聞いたことがありますか？ 「冬型栄養失調」とは、冬に身体を温めようと、たくさんの栄養を必要とした際に起きる栄養失調のことを指します。 では、具体的にはどのような症状が現れるのでしょうか。   起こりやすい症状…

2022年12月27日

ワクチンについて

  みなさんこんにちは！ 2022年もあと少しでおわりますが、皆さんは新しい年を迎える準備はお済みでしょうか？ 大掃除や買い物はもちろん、病気に負けない準備をすることもお忘れなく！ 今回は「ワクチン」についてお話します。       私たち人間は自然界に存在している細菌やウイルスに感染することで病気になり、重症…

冬の乾き目

みなさんこんにちは☀️   いよいよ冬本番の季節になってきましたが、お体しっかり温めてお過ごしでしょうか？？   さて、今回は「ドライアイ」についてお話したいと思います。   「ドライアイ」という言葉を聞いて、ご自身も悩みを抱えていると感じた方も多いのではないでしょうか❓   実際、ドライアイの患者数も増加傾向…

2022年12月18日

冬は感染症に注意！

みなさんこんにちは！ 12月になり寒さ本番、風邪の季節がやってきましたね。 しかし、ただの風邪と思って放っておいたら、実はインフルエンザやノロウイルスだったということも・・・。 1年の始まりで学校や仕事、遊びなどが忙しいし、うつりたくないな、と思っている方は多いはず。 どうやって予防していけばいいのか、今回の内容が少しでも参考になれば幸いです！   &…

2022年12月15日

からだを内側から温める食べ物

みなさんこんにちは！ いよいよ寒さが本格的になってきましたね。   冷え性で毎年この時期は特につらい、、、という方も多いのではないでしょうか。   人間には、体温を一定に保つ機能が体に備わっているため 周囲との温度差がだいたい30℃以内であれば自力で体温を維持できると言われています。 寒いと重ね着をしたり、暖房をつけたりしてからだが温ま…

2022年11月28日

喉を乾燥から守るために

皆さんこんにちは❗️いかがお過ごしでしょうか❓　　　　　　　　　　   気温が下がり、空気が乾燥するこの時期は、私たちの身体も乾燥してしまいます。   そしてその影響で、のどや鼻の奥に違和感や痛みを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？   鼻の奥やのどは粘膜で覆われており、その粘膜が乾燥することで、鼻血が出たり、のどがイ…

血圧

みなさんこんにちは！だんだんと寒い季節が近づいてきましたね。この時期になり、血圧が上がり始めてしまったという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は血圧についてお話しします。 血圧ってなに？ 血液には私たちが生きていくうえで欠かせない酸素や栄養素が含まれており、これを全身に届けるために血管に圧力をかけて血流を促しています。血圧とはこの圧力のことで、血液を全身に循環させる役割を担ってい…

2022年11月26日

冬の手荒れに注意！

みなさんこんにちは！ 気温も下がってきて、いよいよ冬がはじまりますね。今回はそんな冬の時期に注意したい、手荒れについてお話したいと思います。 最近は感染対策のことあり、アルコール消毒をする機会が多くなっていますね。そのため、より手荒れが起こりやすい環境です。 原因をしり、しっかり対策をしていきましょう！ 1乾燥によるかさつき 手のひらの角質は顔の皮膚よりも厚いため、皮…

2022年10月31日

吸入剤について

  みなさんこんにちは！ 今日は喘息やCOPDの方によく用いられる　『　吸入薬　』　について簡単にお話ししようと思います！   吸入剤の成分としては、以下のものがあります。 ・吸入ステロイド（ICS)：抗炎症薬。直接気道に到達し、気道炎症を強力に抑制。全身への影響が少ない。 ・β2受容体作動薬（SABA,LABA）：気管支平滑筋を弛緩…

2022年10月28日

温活で健康に

みなさんこんにちは❗️　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   冬に近づくにつれて、寒さもだんだんと強まってきましたが、皆さん体調お変わりないでしょうか❓   今回は、体が冷えるこの季節、特に女性の多くがその悩みを抱えていると言われる「冷え性」についてお話ししたいと思います。   「冷え性」とは、今や…

2022年10月21日

栄養成分表示について

みなさんこんにちは！   みなさんは普段買い物をするときに栄養成分表示を確認しますか？ 栄養成分表示は義務化されているので生鮮食品やスーパーで作られているお惣菜など一部対象外のものを除き、 ほとんどの食品に記載されていますが、どこを見たらいいのか分からないという方もいらっしゃると思います。 見方を知っておけばダイエットや毎日の健康づくりに役立ちます。…

2022年10月19日

パワーを発揮するための食事と栄養

みなさんこんにちは！　10月に入り、過ごしやすい気候になってきましたね！ さて、来月はおかやまマラソンが開催されますが、そこで良い成績を残したいというかたも多いのではないでしょうか？ そこで今回は「パワーを発揮するための食事と栄養」についてお話したいと思います。 【筋力アップのための食事】　－たんぱく質の摂り方－　 走る、跳ぶ、持ち上げる、投げるなどのスポーツにおけるすべて…

2022年10月6日

不眠症

みなさんこんにちは！ 寝苦しい夜からだんだんと心地よい気温になってきたのではないでしょうか？ しかし、日本では約５人に1人が不眠の症状で悩んでいるとされています。 今回は不眠症についてお話ししようと思います。     不眠症とは、夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、 …

2022年9月29日

秋の花粉症に要注意！

みなさんこんにちは！   体調を崩しやすい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？     今回は、この時期に気になる「秋の花粉症」についてお話ししたいと思います。     「花粉症といえば春」というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、     花粉は春だけでは…

2022年9月28日

秋に旬を迎える食材

みなさんこんにちは！   段々と秋らしさを感じる気候になってきましたね。 秋と言えばみなさんは何を思い浮かべますか？ 読書の秋と言われたり、芸術の秋と言われたり、様々なものがありますよね！ その中でも「食欲の秋」と言われるほど、秋は美味しいものがたくさんある季節です。   たとえば、秋の魚は産卵のために体に脂や栄養を蓄えているの…

2022年9月5日

自律神経

みなさんこんにちは！9月に入り、朝・晩は少し涼しく感じられるようになりましたが、日中は暑さが続きますね。引き続き体調に気をつけてお過ごしください。 さて、今回は季節の変わり目に特に気をつけていただきたい自律神経について主に以下の3点を中心におはなししたいと思います。 ①　自律神経の乱れの原因 ②　自律神経が乱れた時の症状 ③　自律神経を整える栄養素 自律神経とは　 …

2022年8月27日

骨粗しょう症

骨粗しょう症とは？ 「骨粗しょう症」とは、骨がスカスカになり、骨折を起こしやすくなる病気です。 骨は形成と吸収（破壊）のバランスで骨密度を保っています。 女性では、閉経により女性ホルモンが減少すると骨吸収が盛んになり、バランスが崩れて骨密度が急速に低下します。 骨密度が若い女性の70％未満になると、骨粗しょう症と診断されます。    …

2022年8月8日

夏の虫トラブル

みなさんこんにちは！ 暑い日が続いていますね。夏は虫たちも多くなり、外出先での虫による皮膚トラブルなども 起こりやすくなります。今回は害虫の虫刺され対策についてお話ししたいと思います。 虫さされの原因となる虫は３種類！！ ➀血を吸う虫 ➁刺す虫 ③咬む虫   「血を吸う虫」の症状と対策 吸血虫には主に、カ、ダニ、ノミ、アブ、ツ…

2022年8月6日

痛風に注意！

みなさんこんにちは！ まだまだ暑い日が続きますが元気にお過ごしでしょうか？ 夏は熱中症に注意が必要ですが、実は痛風も夏になりやすいといわれているんです！ ということで今回は特に夏に気を付けたい痛風やその予防についてお話します。   痛風の症状 痛風は体の中に尿酸がたまり、それが結晶となって足の親指や関節などに炎症をきたす病気です。たいていの場合、1週間から10…

2022年8月1日

夏の味方、オーエスワン

みなさんこんにちは！   今回は、熱中症対策におすすめの経口補水液オーエスワンシリーズに新たに仲間入りした商品をご紹介したいと思います✨     その正体は… 🍏オーエスワン　アップル風味🍏　です！     これまで、「熱中症には経口補水液が効果的。だけど、ちょっと飲みにくくて…」と思われていた方にもお…